在AD早期如何照顾自己

小阿默

如果您患有阿尔茨海默病，重要的是明白，您的生活并没有结束。患有阿尔茨海默病意味着您要比预想的要提前应对生活的改变。您可以选择过丰富的、有意义的生活，来保持您身体和精神的健康――参加您喜欢的活动，花时间和家人朋友在一起。

保持身体健康，改善今后的生活质量

定期体检

按时服药

健康饮食

天天锻炼

累了就好好休息

少喝酒

控制情绪

确诊患病后，您可能会经历一系列的情绪波动，包括：

否认患病

害怕失去最重要的人

感觉孤单，因为看上去没人能理解您现在所经历的

无法得到他人理解的挫折感

无法正视自己

对生活的改变感到沮丧甚至愤怒

这些感受都是正常的，但更重要的是要找到好方法来处理这些情绪。以下建议可帮助您照顾您的情感需要：

在日志里记录您的经历和感受

和医生探讨合适的治疗方案

咨询法律顾问

和能够帮助您满足精神需求的人多交流

和您的朋友和家人分享您的感受

尽可能地做您喜欢并且力所能及的活动

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