高温应考注意防暑降温

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                                                                      高温赶考巧防暑
　　参加高考时，考生处于精神高度紧张状态下，往往更容易中暑，因为这时人特别容易出汗，体内的水分和盐分大量排出，又得不到及时的补充。如果考场没有通风设施，考生容易心烦、急躁、昏沉、头脑不清，从而影响发挥。
　　高温应考注意防暑降温
　　衣
　　应穿棉质衣物，吸汗透气
　　食
　　以清淡食物为主，少吃高油脂、高热量的食物，忌食生冷食品、甜食和隔夜饭菜，吃八成饱即可，否则易犯困。不要增加新的菜品，与平时一样即可。多吃绿叶蔬菜、鲜榨橙汁和番茄汁，准备盐水和运动饮料，补充足够的水分
　　住
　　室内空调温度在26℃~28℃为宜，以防感冒
　　行
　　赶考时尽量选择空调车，备好防暑药品和降温饮料，提前20到30分钟到考场为宜
　　药
　　准备清凉油、薄荷油、风油精等，如在赶考或考试过程中出现头晕、恶心等，可在太阳穴擦些清凉油，捏捏人中

老玩童

注意防暑降温