你焦虑吗？自评一下吧

小阿默

焦虑自评量表

SAS（Self-RatingAnxiety Scale）

焦虑自评量表系WilliamW.K. Zung编制的用于测量焦虑状态轻重程度及其在治疗过程中变化情况的心理量表，经过几十年来的反复使用和验证，该量表已成为心理咨询师、心理医生、精神科大夫最常用的心理测量工具之一。主要用于疗效评估，不能用于诊断。

填表注意事项：下面有二十条文字（括号中为症状名称），请仔细阅读每一条,

把意思弄明白，每一条文字后有四级评分，表示：1没有或偶尔，2有时；3经常；4总是如此。然后根据您最近一星期的实际情况，在分数栏1～4分适当的分数下划“√”。

1.我觉得比平时容易紧张和着急（焦虑） 1 2 3 4

2. 我无缘无故地感到害怕（害怕） 1 2 3 4

3.我容易心里烦乱或觉得惊恐（惊恐） 1 2 3 4

4.我觉得我可能将要发疯 （发疯感） 1 2 3 4

5.我觉得一切都很好，也不会发生什么不幸（不幸预感） 4 3 2 1

6.我手脚发抖打颤（手足颤抖） 1 2 3 4

7.我因为头痛、颈痛和背痛而苦恼（躯体疼痛）1 2 3 4

8.我感觉容易衰弱和疲乏 （乏力） 1 2 3 4

9.我觉得心平气和，并且容易安静坐着 （静坐不能） 4 3 2 1

10.我觉得心跳得快（心悸） 1 2 3 4

11.我因为一阵阵头晕而苦恼（头昏） 1 2 3 4

12.我有过晕倒发作，或觉得要晕倒似的（晕厥感） 1 2 3 4

13.我呼气吸气都感到很容易（呼吸困难） 4 3 2 1

14.我手脚麻木和刺痛（手足刺痛） 1 2 3 4

15.我因胃痛和消化不良而苦恼（胃痛或消化不良） 1 2 3 4

16.我常常要小便（尿意频数） 1 2 3 4

17.我的手常常是干燥温暖的（多汗） 4 3 2 1

18.我脸红发热 （面部潮红） 1 2 3 4

19.我容易入睡并且一夜睡得很好（睡眠障碍）4 3 2 1

20.我做恶梦（恶梦） 1 2 3 4

SAS的20个项目中，第5、9、13、17、19项，此5个项目的计分，必须反向计算。

标准分(Y)=得分总和×1.25后取得整数

划界分为50分，

<50分      正常

50—59分 轻度焦虑

60—69分 中度焦虑

>70分       重度焦虑

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老友小酌

看了LZ的帖子，我只想说一句很好很强大！

执着111