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2017.3.25跑步百公里

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叁.无畏牛刀

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发表于 2017-5-9 10:28:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
从2012年2月底制定跑步计划 ,3.1正式执行,到现在已经坚持5年了。从当初跑500米都气喘,到现在近11个半小时跑了101公里。为了这次百公里,2016.2.17跑过50公里2016.9.3~4不间断骑行关中环线500公里2016.11.12跑过60公里2016.11.26跑过85公里感觉时间是时候了,加上刚跑过第31届秦马,歇了一周。早上跑前吃了2个馒头,喝了1罐红牛,穿上短裤短袖就出发了。一路上行人投来异样的眼光,心想这哪里来的二球或疯子,大清早短裤短袖就出来了! 20170325001.png 20170325000.png ! a; v; [% H! _" V2 O, J
到这里已经一个半马了!从这路口往尚村镇方向8公里多就到家了! 20170325002.jpg
* c! T; D) O* J$ r第一个全马完成,接近3小时50分钟!在这里补充了1罐红牛,卖早餐的扯摊了!只好赶到下一站楼观台! 20170325003.jpg 3 e9 C) Q* T9 w$ A2 B) Z$ C3 c# i
沿着G108跑了近5公里就上了环山路,是起伏路面,跑起来并不轻松,加上没补充食物,一路走跑结合到了楼观台! 20170325004.jpg 20170325005.jpg 20170325006.jpg
' w5 Z: J4 [3 C  ?( M  |! |8 k到了楼观台,买了2瓶水和2个葱花饼,边走边吃,边喝。 20170325007.jpg
3 Q! F, B& L2 G7 x, v/ w从楼观台走的财神庙,感觉消化差不多了,继续前行! 20170325008.jpg
5 d& s- |& b- y2 c6 N! {& C4 A$ O到这里已经70公里多了,从楼观台到九峰镇,这一段正是最热的时候,走的比较多! 20170325009.jpg 1 E- Z5 D/ L% E9 a
进了户县界,补充了1瓶水,一路小跑到涝峪口,到涝峪口已经81公里了。临时改变路线下了环山路,向下跑了3公里多,第2个马拉松完成,共用时9小时10分钟多,感觉第一个马拉松跑的快了,所以导致第2个跑崩了! 20170325010.jpg   t& P0 k1 K  b; L5 H
两个马拉松完成后,就剩最后16公里多了,一路慢摇,边跑边走,经过厂门口时100.7公里,又绕厂区走了走,刚好凑成101公里结束,一共用时11小时27分26秒。 20170325011.jpg 9 Y7 t& {0 N# G7 M2 S

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捌.大漠孤烟

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发表于 2017-5-9 15:09:37 | 显示全部楼层
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