血管堵没堵 摸摸脚背就知道

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) d9 j; N/ m. _/ y4 d! b# y9 TA+A-2017-03-14 13:52:07环球网     
: L6 s: M3 e* K+ F7 Q上了年纪的朋友，如果常年高脂肪饮食，血管内膜增厚，形成“斑块”，就会导致动脉狭窄，尤其在血管分支的路口，血流过不去，容易发生闭塞。
: i  r/ x, i* p6 e# m/ Z6 S动脉阻塞缺血
; k; T  r) s2 g% }1 V有一个明显的信号
血管堵塞是长年累月的结果，也是一个逐步进展的过程，最初我们的动脉发生阻塞缺血的表现是什么呢？
' D1 q6 X! {9 p% \0 J/ o一个比较明确的信号可以验证：人的手腕上能摸到脉搏。其实，人的足部也有一个明显的能摸到的脉搏，位置就在足背正中最高点，轻轻摸，能感受到脉动。
; B$ w% j) J+ [1 l- d/ \对于轻度下肢动脉堵塞的人来说，平时能摸到这个足部的脉搏，证明我们的动脉血一直通到了足背部。可当走一段距离之后，再摸，反而摸不到这个脉搏，此时，就可能发生了动脉血管堵塞.
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一个方法自查血管堵塞
中老年朋友可以试试
把脚搁高，角度45度左右，时间2分钟，然后观察自己的两条腿。
' G( \3 b0 \  k, R如果有一条腿苍白，甚至有点蜡白，感觉腿的皮肤有点透明状，等脚拿下去，恢复正常坐姿，这条腿会发生潮红，就说明这条腿已经发生了缺血症状。
- Z6 t+ p' |  b  @2 w一个动作，血液活起来，不怕堵！这个动作就是反功三角式，做起来超简单
做法：
  `; |+ P1 D) J6 Z9 d7 ^" Q1、站姿，双脚分开，左脚向外打开，另一侧脚稍微带回。
% G# K& z9 e$ B1 S3 `1 j2、吸气，手臂侧平展，右膝弯曲。
3、呼气，身体向右侧弯曲，手臂垂直于地面。
* Y' z4 Y) v) ^* |6 S, |- K4、吸气，左手臂向头顶上方延展。
, G/ {' Q4 Z9 L9 n$ h5、呼气，扭转整条脊柱，交替手臂，使左手握住右脚脚踝，右肘弯曲放于体后，头颈向右侧扭转，眼睛看上方。

! d7 R" P/ m  F) |1 |功效：
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' o' F' |7 V' [+ C% \+ X6 V) j每天坚持做这个动作，可以拉通脊椎，腿部末梢血管，可以增加血液循环，消除背部疼痛。
1 _' e4 C" i( G9 R* n5 B这个动作是不是简单易学，而且非常有趣？每天坚持做这个动作，血液流通不怕堵。记得做的时候要以自己身体能否接受为准则哦！

终南山人777