西安66912名考生今"赴考" 家长:做好后勤杜绝唠叨

奋斗终身

      今天是高考第一天，考生完成了语文、数学两科考试后，怎样才能更好地迎战接下来的考试呢？专家建议，高考第一晚，考生家长都要把关注点放在第二天。考生可适当回顾第二天可能用到的知识结构，早点休息，家长则要以聆听为主，做好生活保障。 　　考 生
4 l* ~- F& P6 ]& s* s& ?4 S　　不要讨论当天的考试
1 A% H, [/ y9 J　　完成了第一天的考试，不管发挥得好不好，考生情绪都会或多或少地受到影响。心理专家建议，走出考场后，考生要遵循“考一科忘一科”的原则，不要多回想已经结束的考试，也不要互相询问自己没有把握的题目，以免影响第二天的考试。
- H; z/ l" |! E2 e5 K- d　　适度回顾知识结构
: _. u4 R* @2 ?+ h　　高考第一晚，大多考生会感觉第二天的科目还有没有复习到位的地方，会继续复习。专家建议，今晚在精力允许的前提下，只需要适当翻书，主要将第二天可能用到的知识结构、逻辑思维梳理清楚即可。
9 l/ x! s9 A1 A8 m: a% T) x* Z+ ~/ ?　　无法入睡不要紧张
　　面对高考，考生难免有一定的心理压力。专家说，高考第一晚，睡得着是好事，睡不着也是常事。“有条件的考生睡前应该先洗个热水澡，喝杯牛奶。实在睡不着，可以听几曲轻松的小夜曲，有助睡眠。”
( G- M# W' S  m2 Z- g) K　　家 长
1 l8 c: ?; j6 x+ h: e　　少询问少唠叨
　　高考第一晚，家长要做到多听、少说，切忌唠叨。专家建议，如果孩子想说话，家长一定要放下手头的事认真听，然后给出合理的建议。如果孩子话少，家长也不要刻意寻找话题。“平时怎么做，这两天基本就怎么做，但要尽可能按照孩子的意愿去做。”
7 K8 ^0 G( l  r5 B9 F+ M3 X　　做好后勤保障
　　心理学研究表明，当我们被强调“不要”做什么的时候，我们通常会抑制不住偏要做什么，因为大脑只接受了后面的词，对“不要”却置之不理。专家建议，今天不要对孩子说类似“不要迟到了”“不要慌张”等话，要多用肯定语气、正面语言与孩子沟通。
  x! _5 n# G; C　　亲友们请勿打扰
& \2 x- ?/ T7 }2 }' `" M　　专家说，考试的这两天，要少与考生及其家长联系，以免在无形之中增加考生的压力。“如果想给考生打电话，询问情况或表达关心，不妨等估分结束后再进行。”   
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