你天天都会犯的14个健康错误

liuxiren

美国《预防》杂志列出了人们 生活中常犯的一些错误，我看了一 下，竟然有几条天天都犯。。。 1. 将水果放在厨房水槽里冲洗 水槽是厨房里最“藏污纳垢”的 地方，细菌密度很高。如果洗草莓 时有一颗掉进水槽里，请你一定扔 掉。 2. 手提袋放在餐桌上 手提袋常常会随意放在办公 室、公交车等公共场所。每平方英 寸的手提袋上就有多达一万个细 菌，所以手提袋最好放在抽屉或椅 子上。 3. 运动鞋、凉鞋放在卧室储藏 室里 鞋底常常会携带花粉等过敏原 或细菌，所以鞋子应该放在通风的 地方。 4. 咖啡豆储存在冰箱里 储存咖啡豆等食品的最好办法 是：把它们密封在不透明的容器 里，常温搁置。 5. 将电视机放在餐厅里 吃饭时可不能三心二意，边看 电视边吃饭的人进食速度快，摄入 热量会比不看电视吃饭的人多 71%。 6. 把药物放在浴室柜里 浴室里温度高，湿气较重，不 利于药物的保存。家庭药物应存放 在温度较低、干燥的食品储藏室 内。 7. 牙刷放在卫生间的洗脸池上
( f& x& e( N4 y( T' }% O
, x& m/ g9 J5 r% ]1 z( \& \平均每30平方厘米的抽水马桶 内壁上就有320万个细菌。当你冲 水时这些细菌就会呈烟雾状散开， 落在牙刷上。所以，牙刷最好不要 暴露在卫生间内，应放在浴室柜 里。 8. 睡觉时盖得太厚 被子太厚，反而难以入睡。自 然的体温下降是最好的催眠术。穿 袜子睡觉会使血管扩张，也要尽量 避免。 9. 用冰箱为温热食物降温 把食物放入冰箱来降温反 而“欲速则不达”，而且更容易滋生 细菌。最好是将煮好的食物放在室 温下自然冷却。 10. 去药房买药不核对 药剂师很容易忙中出错，所以 患者一定要仔细核对药品，保证正 确无误后再离开。 11. 易晕机的人坐在机舱后部 飞机好比一个秋千，离飞机中 心越远，上下起伏的感觉越明 显。机舱的后部颠簸最大，所以容 易晕机的人最好坐在靠近机翼的位 置。 12. 晚上看书时将灯置于头顶

把灯放在头顶上会影响人体褪 黑素分泌，让人越看越清醒。可以 选择瓦数低一些的灯，在柔和的灯 光下慢慢入睡。 13. 第一次上健身课站在第一 排 站在中间和第一排位置的人能 清楚地从镜子中看到自己的动作。 第一次上课的人，由于过度关注动 作，会让自己更加紧张。 14. 在飞机、火车、地铁上戴 耳机听歌 出行在外，用耳机听歌是个不 错的选择，但长时间在嘈杂环境中