H7N9禽流感其实不可怕，合理饮食最重要！

帅到丝罢 · 发表于 2013-4-8 13:30:02

国家卫生和计划生育委员会7日晚通报，截至4月7日17时，全国共报告20例确诊病例，其中死亡6人。病例分布于上海（10例，死亡4例）、江苏（6例）、安徽（1例）、浙江（3例，死亡2例）4省市的15个地市级区域。报告的确诊病例间未发现流行病学联系。所有病例的密切接触者均已采取医学观察措施，未发现异常。目前病例处于散发状态，尚未发现人传人。

说起禽流感不外乎它的死亡率和传染性，尤其是死亡率，如果不是死亡率高，难治，那和普通感冒也没有什么区别了。对于死亡，我们都有畏惧感，谁不怕死，特别是在优越的社会环境下，有吃有穿，没有那个想死，更没有那个愿意病死。正因为如此，所以对于禽流感，我们不得不高度重视。然而，对于H7N9禽流感，它的防治我们又知道多少？

从我们自身来讲，一般从以下几个方面预防措施：

注意个人卫生

要保持良好的个人卫生习惯，比如勤洗手、室内勤通风换气等；避免接触和食用病（死）禽、畜；尽量不要去人多拥挤，而相对封闭的空间，尽量减少接触传染源和切断传播途径；在一个开放的空间，基本上可以排除感染任何流感的可能性；

合理饮食

科学营养，均衡膳食，荤素搭配，三餐规律，并规律作息、适当运动，这样可以保持良好的抵抗力，即使和传染源接触，自身的抵抗力也可以消灭病毒，不会引起发病；需要着重介绍的是，现在大家对于禽类，猪牛肉都吃的少了。可以多吃一些水果类，鲜菇道蟹味菇等食用菌类。鲜菇道蟹味菇味比平菇鲜，肉比滑菇厚，质比香菇韧，口感极佳，还具有独特的蟹香味。蟹味菇健康菇蛋白含量增长5%，接近肉类蛋白含量，而脂肪含量却仅为肉类的1/6。鲜菇道蟹味菇是高蛋白、低脂肪的健康食材。因为鲜菇道蟹味菇含有β-葡聚糖，所以长期食用可以提升免疫力。

加强锻炼

当然最重要的还是多注意锻炼身体，提高自身的免疫力和抵抗力，以不变应万变。还有就是尽量少去外面吃饭，这样不仅减少了浪费，而且卫生又健康。

其实，总得来说，H7N9禽流感，其实并不可怕，只要我们开放信息，透明管理，注意卫生，加强锻炼，合理饮食，及早就医，相信科学，H7N9禽流感是可以控制的，甚至可以治好。盲目跟风或者过于轻视才是真正的可怕。