十月怀胎之——1-3月

冰玉 · 发表于 2012-8-23 18:20:42

怀孕1个月（１－４周）
　　“按照通常的280（40周）孕期的算法，怀孕1个月是指最后1次月经的第1天以后的4周。一般来说，到本月末，受期卵已经着床，胎宝宝在妈妈的体内“安家落户”有2周了。”
胎宝宝的成长记录
　　这个阶段的胎宝宝被叫做“胚芽”，身长1厘米左右，体重约1克。
　　外表还不具备人的特征，头部占身体的一半，形状像条小海马。
　　胎宝宝的性别及长大后的肤色、身高、长相等都已经处于确定的状态。
　　胳膊和腿大体上有了，因为太小还看不清楚。神经系统、血液系统以及循环系统的原形几乎都已经出现。
准妈妈的生理变化
　　这个阶段，准妈妈没有什么特别的感觉，往往还不能够确定自己已经怀孕。
　　子宫的大小与怀孕前几乎没有什么差异，子宫壁为受精卵着床而变得柔软并稍微增厚。
　　这段时期，比较敏感的准妈妈会感到类似感冒一样的症状，身体发软，低烧；少数的准妈妈还会出现恶心呕吐的妊娠反应。
　　此阶段，卵巢开始分泌黄体激素，黄体激素可促进乳腺发育，准妈妈会感到乳房稍变硬。同时，乳头颜色变深并且变得很敏感，稍微的触碰就会引起痛感。不过，这种情况有的准妈妈也许感觉不到。
准爸爸课堂
　　这一时期，准爸爸要多与准妈妈沟通，消除准妈妈的心理压力。现在就应该与准妈妈一起制定怀孕期的计划了。
　　从现在开始，要改变晚归、不爱劳动等不好的习惯，在孕期需要准爸爸做的事很多，准爸爸要有更多的时间陪在准妈妈身边。
　　准妈妈去医院检查，准爸爸应尽量抽时间陪同，一方面有照应，另一方面会让准妈妈觉得温暖、心情愉快。
　　此时期内，要禁止性生活，准爸爸要理解。
本月饮食指南
　　首先，在整个妊娠期都应该坚持均衡、保质、适量的饮食原则，要保证蛋白质、钙、铁、维生素等基本物质的摄取。同时，针对不同孕期的不同特点，各期的饮食安排要稍有侧重点。（建议补充纽崔莱蛋白质粉、铁质叶酸片、倍力健片）
　　在本阶段，准妈妈的饮食与孕前不必有太多的改变，但要注意营养均衡，饮食的质比饮食的量更为重要。
　　叶酸对红细胞分裂、生长及核酸的合成有重要的作用，可以预防神经管畸形。柑橘、苹果、绿叶蔬菜中口十酸含量较高，准妈妈可适当多吃，也可以在医生指导下服用叶酸制剂。
　　怀孕了，并不意味着可以随意大量地进食，在整个孕期都要加强对体重的管理，最好每周测量一次体重。在孕早期 (怀孕1～3个月)，每周的体重增加应该在100～300克之内。
本月胎教必修课
　　在本月，保持良好的妊娠状态就是最好的胎教。虽然在此期间准妈妈基本上没什么感觉，但只要有怀孕可能，就要特别注意：不能随意用药和进行身体检查，要保持良好的精神状态，戒除吸烟、喝酒、喝浓茶、喝咖啡等习惯。
本月禁忌
　　有些食物可能会导致流产，在整个孕期都不要食用，如芦荟、螃蟹、甲鱼、薏米、马齿苋等。
　　准妈妈要远离放射线辐射，不做腹部和胸部的X光透视。
　　高温会对胚芽造成不良影响，因而准妈妈不要在太高温度 (超过40摄氏度)的水中洗澡。
本月大事提醒：
　　当你感觉自己好像是怀孕了，但又不是很肯定的时候，可以去购买验孕试纸或者验孕棒来检验一下。
　　如果你出现类似感冒的症状，不要草率地认为就是感冒而进行治疗，因为这种症状很可能是一种妊娠反应。
　　不要进行剧烈运动，不要做拉伸腰腹部的动作，预防在不经意间流产。
本月孕期检查：
　　在家的检查毕竟没有那么准确，你还要到医院去进一步确认你是否怀孕了。在本月末进行验孕检查，准确率可达到 90％以上。
　　为了使准妈妈得到系统而周密的保健，每位准妈妈应选择一家固定的医疗单位。从早孕确诊、产前检查、分娩到产后随诊，尽量在一家医疗单位进行。
　　怀孕确诊越早越好，这样能使准妈妈及家人都能注意到一些问题。
　　去当地卫生院可享受免费检查5次：孕早期(1～3个月)1次全面检查并建档；孕中期(16-24周)检查2次，孕中期(25-40周)检查2次。发现异常，随时就诊。上述安排为一般情况，具体的孕期检查时间与检查项目要以医生的安排为准。
怀孕２个月（５－８周）
　　“这个月是胎宝宝很关键的时期，在本月里，胎宝宝逐渐长得像个“小人儿”了。胎宝宝的重要神经开始生成，各个身体器官开始生长，因此，准妈妈在这个阶段可要特别小心谨慎，避免对胎宝宝造成不良影响。这阶段胎宝宝还比较脆弱，发生流产的危险性比较大。”

胎宝宝的成长记录

　　这个阶段的胎宝宝仍然被叫做“胚芽”，身长3厘米左右，体重约4克。
　　外表已经能够分辨头部、身体以及手和脚，逐渐具备人的形态。
　　到第6周时，胎宝宝的心脏开始跳动，心脏、血管产生向全身输送血液的能力。
　　羊水生成了，脐带和胎盘开始发育。

准妈妈的生理变化

　　月经停止。如果再有阴道出血，哪怕是极少量的，也要及时去医院检查。
　　子宫增大到如鹅蛋般大小，阴道分泌物增多，乳房增大明显，乳头变得更为敏感。
　　多数准妈妈开始出现恶心、呕吐、食欲不振等妊娠反应，但有的准妈妈几乎没有任何反应。
　　由于激素的作用以及增大的子宫压迫膀胱，准妈妈的小便次数开始增加。应该注意的是，不要强忍小便，这可能会造成细菌感染。
　　这个阶段，准妈妈的神经会变得很敏锐，常常感觉疲劳、困倦，并经常受到急躁、不安、忧郁、烦闷等情绪的困扰。
　　准妈妈的体温仍然较高(比正常体温高0．2摄氏度左右)，这种情况大约要持续到怀孕第15周，如果在日常的体温监测中发现体温降低，或者发现自己的妊娠反应突然停止，那么有可能发生流产，要尽快到医院检查。

准爸爸课堂

　　妊娠反应常使准妈妈食欲下降、情绪低落，这时准爸爸要理解准妈妈的情绪变化，要多陪在她的身边，安慰她，让她心情舒畅，并要学着为准妈妈准备她爱吃的饭菜。
　　当妊娠反应严重时，要及时陪伴准妈妈到医院，请医生帮助调理。
　　这个月的胎宝宝还没有长“稳”，是流产的高发期，因而也不能够进行性生活。为了胎宝宝，准爸爸要控制自己，绝不能够埋怨准妈妈。

本月饮食指南

　　这一阶段，大多数的准妈妈都有不同程度的妊娠反应，正确的饮食可以缓解妊娠反应：每天早晨吃点饼干或面包；少食多餐，食物宜清淡、易消化；喝些牛奶；适量喝水，太多的水会影响消化，加重妊娠反应；食用刺激性小、不油腻的食物；避免接触炒菜的油烟；绿豆粥、糖醋胡萝卜、醋蛋汤等食品对一般的妊娠反应有效，可以尝试吃一点。同时，准妈妈要稍微改变饮食习惯，将自己从不吃不行的压力中解放出来，想吃的时候就放心地吃，反而会增加食欲、缓解孕吐。
　　在这个阶段，要继续补充叶酸，准妈妈要尽量多吃些绿叶蔬菜。　　
补充维生素E（纽崔莱小麦胚芽油胶囊）。维生素E又被称做生育酚，对预防流产很有效。富含维生素E的食物有玉米、谷类、绿叶蔬菜、菜花、西红柿、核桃等，准妈妈要适当多吃一些。
　　补充蛋白质。蛋白质是生命的组成材料，准妈妈体内的变化、血液量的增加、身体的免疫力，都需要蛋白质来维持。在妊娠初期，每天要比妊娠前多摄入蛋白质约50克。

本月胎教必修课

　　在这一阶段，准妈妈平静的心态与愉快的心情是最好的胎教。准妈妈一定要和准爸爸共同努力，克服妊娠反应造成的身体不适及心理压力，保持良好的精神状态，为胎宝宝的健康成长营造一个好的内环境。

本月禁忌

　　我国民间历来有用酸性食物缓解孕吐的做法，甚至有用酸性药物止呕的做法，这些方法是不可取的。长时间摄入酸性物质，不仅容易使准妈妈患某些疾病，更重要的是会因此而影响胎宝宝正常、健康生长。
　　为了避免感染某些细菌性疾病，尽量不要到人多的地方去，特别是不要去某些疾病的高发区，避免接触动物和传染病人，这是在整个孕期都应该注意的问题。
　　生活不能够失去规律。虽然准妈妈容易感到疲劳，但还应努力保持良好的生活规律，每天保证充足的睡眠，这样才更容易让身体处于良好的状态。
　　避免长时间在高温水中坐浴。2个月胎宝宝处于器官的形成分化期，极易受到高温的影响而致畸形。另外，准妈妈采用淋浴可降低阴道细菌感染的风险。
　　尽量避免长期处于各种电器设备的辐射之中，比如电视机、电脑、电磁炉、微波炉，尤其是不能够睡在开着的电热毯上。

本月大事提醒

　　这个月要去进行第一次孕期检查，并在医院建立准妈妈的孕产档案。
　　本月的一项重要任务是预防流产，为此，准妈妈应该：避免过度疲劳和长途旅行，避免高强度或动作较大的工作，避免剧烈的运动，不要做拉伸及压迫腹部的动作。
　　绝对不要随意使用药物，在使用药物前一定要征得医生的许可，避免接触刺激性物质或有毒化学物品，以免对胎宝宝正处于分化期的脆弱的器官造成不可逆转的伤害。

本月孕期检查

　　本月要进行一次较为全面的检查，通过检查，可以对准妈妈和胎宝宝的健康状况有一个整体的了解。
　　询问：医生要进行必要的询问，以了解准妈妈的情况，包括健康情况和病史，药物过敏情况，此前采用的避孕措施，丈夫的年龄和健康状况，妊娠和分娩的经历，流产和终止妊娠的经历，末次月经开始的日期，丈夫及家属中有无遗传性疾病等。准妈妈不要羞怯，要事先做好准备，如实回答医生提出的问题，以便医生准确了解准妈妈的情况。
　　总体状况检查：检查心、肺功能，测量血压、体温，称体重，检查脊柱，以确定准妈妈身体的总体状况。
　　尿液检查：当即可拿到结果，检查尿液里面是否含有蛋白和糖分。尿液检查每次检查都要做。
　　妇科检查：触摸乳房看里面有没有结节，检查子宫的大小及宫颈涂片情况，以免漏诊宫颈癌等妇科疾病。
　　常规化验：包括血常规与血型检查、尿常规的测定、肝功能及甲亢的测定、病毒感染筛查及微量元素的测定等。
　　超声波检查：查看胚囊位置，确认是否为异位妊娠，观察是否存在卵巢囊肿或子宫肌瘤等子宫异常现象。
　　预产期的推算：从最后一次月经的第一天算起，月减3或加9，日加7，所得的日期即为预产期。

怀孕３个月（９－１２周）

　　“这个月还是比较容易流产的时期，因为绒毛和子宫内膜的结合还不完全。因此，做任何事都要小心谨慎。这个月的妊娠反应会更为强烈，直到月末会稍好一些。这个月末，你的宝宝已经有了小人的模样啦！”

胎宝宝的成长记录

　　从现在开始，你的胎宝宝可以被称做胎儿了，到本阶段末，他的身长达到8厘米左右，体重约为25克。
　　胎宝宝可以在羊水中游动了，但还不太灵活。
　　内脏器官的发育已经基本完成，大部分肌肉组织正在逐渐具备完整的形态，手指和脚趾长出来了，手肘和膝盖也形成了，手和脚已经能够活动。
　　胎宝宝通过脐带来吸收养分，肾脏形成后，将尿液排于羊水中。
　　脸部轮廓日渐分明，眼皮、眼眉、耳朵、嘴唇、鼻孔相继生成。外生殖器已经发育，能够区分男女。

准妈妈的生理变化

　　妊娠12周的子宫如拳头大小，在下腹部、耻骨联合上缘处可以触摸到子宫底部。
　　乳房有沉重感，乳头、乳晕的颜色相继加深。外阴颜色变深，阴道的分泌物增多且比较黏稠。
　　妊娠反应在本月越发强烈，大部分准妈妈恶心呕吐的症状达到最高潮。
　　由于体内激素的变化，准妈妈的感情起伏更加强烈，不安、焦虑更加明显，有时甚至会出现比较过激的行为。
　　妊娠引起身体外部的变化是皮肤的改变，皮肤会失去光泽变得发暗，眼睛周围、面颊处会出现被称做妊娠斑的褐色斑点，原有的黑痣也可能加深。

准爸爸课堂

　　这个阶段是准妈妈很难熬的一个阶段，妊娠反应比较严重，心情容易不好。准爸爸这时一定要时刻对准妈妈表现出最多的爱，细心照顾准妈妈，让准妈妈开心。比如：如果准妈妈脚肿、变大，就去帮准妈妈选一双合脚的鞋；准妈妈可能出现乳房肿胀和妊娠斑，时常帮她按摩一下；提醒准妈妈养成良好的生活习惯及饮食习惯。
　　要积极学习做家务。在孕期，有些家务准妈妈可以适当做，但有些家务是不能让准妈妈去做的，比如抬举或搬动重物、从高处取物等，这些事都要由准爸爸来做。
　　要积极参与胎教，给胎宝宝买胎教音乐磁带，多跟胎宝宝说话。

本月饮食指南

　　继续补充叶酸。
　　妊娠初期每天摄取的热量要比妊娠前多150千卡左右，这大约是一碗米饭的热量，所以妊娠初期并不需要吃得太多，但一定要制定均衡合理的饮食计划，特别是要保证蛋白质的摄入量。(推荐服用纽崔莱蛋白粉)
　　如果准妈妈恶心、呕吐等早孕反应严重，可以口含姜片，有止吐作用。
　　孕早期的准妈妈不可缺少脂肪，但多数准妈妈在妊娠初期不愿食用含脂肪多的食物，因为那样可减轻妊娠反应，这就必然造成妊娠早期脂肪摄入量偏少，可适当吃些核桃、芝麻来补充脂肪。

本月胎教必修课

　　这个月可以开始进行音乐胎教或语言胎教了，主要是让胎宝宝保持安稳的心情。语言胎教的方法就是准爸爸、准妈妈把胎宝宝真正地当成一个小听众，经常以充满爱心、充满感情的语调对胎宝宝说话，说话的内容没有太多限制，重要的是说话时心情要愉快，感情要真挚。
　　进行音乐胎教时要注意挑选一些柔美的音乐，熟悉其内容，理解其内涵和社会背景，且音量要适中。欣赏音乐时间不要太长，刚开始时15分钟左右即可，并应随乐曲产生美好的联想。乐曲不要太杂，也可以给胎宝宝唱一些童年的歌谣。此外，还要注意，跟胎宝宝一起听音乐的时候，胎宝宝最好是醒的。

本月禁忌

　　本月还是流产的高发期，还是要避免可能引起流产的动作，仍然不能够进行性生活。
　　禁止随便使用药物。下列药物对妊娠初期特别危险：感冒药、结核药、痔疮药、肠胃药、眼药、安眠药、解热镇痛药、消炎药、利尿药、眩晕药、雌激素药等。
　　但这并不是说身体不适要硬挺着，要及时去医院，并把你怀孕的情况告诉医生，让医生根据情况用药或采用其他治疗方法。

本月大事提醒

　　上班族准妈妈怀孕后继续工作，需要注意以下几个问题：电脑发出的电磁辐射，对细胞分裂有破坏作用，准妈妈要尽量少用电脑，并使用电脑防护服；电话是一项最容易在写字楼里传播疾病的办公用品，电话听筒上2／3的细菌可以传给下一个拿电话的人，所以最好拥有一部独立的电话机；准妈妈尽量每隔2～3个小时到室外走动走动，活动一下，呼吸几口新鲜空气；有些过敏体质的人会因为接触复印机而发生咳嗽、哮喘，所以准妈妈要尽量减少与复印机打交道，并要适当增加摄入含维生素巨的食物。
　　准妈妈要注意自己的阴道是否出血，哪怕稍微有出血，也要去医院诊断。准妈妈最好穿浅颜色的内裤，这样少量的流血也能够及时被发现。
　　如果短时间内体重下降较多，或者妊娠反应到水都喝不下，就要找医生诊断。

本月孕期检查

　　如果准妈妈在上个月没有去医院进行全面检查并建档，那在这个月就必须去了。（去当地卫生院或社区卫生服务机构妇保科）

本月准妈妈记事

月末体重：
孕检时间及结果：
妊娠反应症状（具体有哪些反应及程度）：
本月异常状况(如体温及血压异常、疼痛、阴道出血、下肢浮肿、头昏、视力障碍、患病及治疗过程等)：
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十月怀胎之——1-3月

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