天使爱美丽——美女请看

国王的演讲

+ b7 K5 z+ l6 w* J2 y罗马不是一天造成的，你的臀不美也不是多吃一块肉造成的。告诉你，生活中有许多可怕的小姿势、小动作会让你的臀部日渐变形，可能你自己都还没发现呢！写什么窈窕如我，臀部看起来就是松垮垮的？
为什么减肥了半天，臀部就是多那一块肉?今天就指出生活中的美臀小危机，你的所有疑问就会迎刃而解了。塑造性感翘臀不再难

( F+ f% V+ T4 p9 i, H. t8 Q2 |你可能没注意到的生活小危机　　
7 W' r# B( G; K+ E      长时间久站
　　可别以为坐太久压迫臀部不好，站可就没问题了吧。错!站太久，血液不易自远程处回流，造成臀部供氧量不足，新陈代谢不好，还可能会有静脉曲张的恐怖现象呢!
　　斜坐的软骨头
　　坐，可是一门大学问。坐不好，不仅背脊体型受影响，臀部也会随时间增长变型。看看你有没有下列坐的不良习惯哟!像软骨头似的斜坐在椅子上。错!斜坐时压力集中在脊椎尾端，血液循环不良，氧气供给不足<医学美容网>。只坐椅子前端1/3座，错!重量全放在臀部这一小方块处?长时闲下来不疲惫变形才不正常。

　　口味重的饮食
. F' m' N" ^) T7 k　　高热量、高甜度、口味重的现代人饮食型式，是造成你肥胖的主要原因。如果又不爱动手动脚，肥肉日渐累积是理所当然的。
/ H! m" c( U' t: U/ x0 Y( _
" I6 `7 y+ l' m. o- |% x      抽烟、喝酒、熬夜
　　抽烟、喝酒、熬夜压力太大又用不着臀部出马，跟臀型不美可没关系了吧。错!错!错!不良生活习惯与臀形绝对有关系，血循不好、代谢不良、结缔组织松弛，你怎么还能要求有丰盈圆润的臀部?
1 f& o$ I! y- C* ~( v　　
( W  c& w( Q9 |* j5 ?6 s/ @      运动时穿三角内裤
6 K4 s& C" x" Y  ]) L5 Q: z9 J运动时穿著薄薄没有支撑力的三角款式内裤，年轻时不觉有何不妥，用不着等到珠黄时期，你的臀部就会因为弹性纤维组织松弛，支撑力不够而向地心看齐。

你可以努力的生活好习惯
　　◎坐姿：
　　只坐椅子2/3处良好的坐姿 ，背脊挺直，坐满椅子2/3处，将力量分摊右臀部及大腿处。累得很，想靠背一下，请选择能完全支撑背部力量的椅背。
8 k5 I& z; d4 m$ P7 g　　此外，坐时有一些小秘诀可以让臀部更美哟!尽量合并双腿，不让帅气的开腿姿势长久下来影响骨盆形状;坐时踮起你的脚尖来，对臀部线条紧实不无小补。可以但尽量不要长时间双腿交叉坐，否则血循不好，危机会浮出表面的。
　　◎站姿：
$ _  V- h8 X2 ]# U1 s, S" j　　挺背提肛举举腿良好的站姿 ，背脊挺直，缩腹提气，此时感觉一下肛门收缩的动作，偷偷做可收缩臀部。需要长时间站立的美女，请务必不时定动一下，做做抬腿后举的动作，1小时内至少要偷个闲做个五分钟哟!
　　◎良好的生活习惯
/ ?$ l! Q1 L' E2 O7 ]7 X　　早睡早起身体好拒烟、少酒、早睡早起、保持运动的好习惯、不时找人找地点发泄一下心中苦闷，美好体型就离你不远了。
- ?9 w/ |& r) b  I  m0 G      ◎良好的饮食习惯
　　低盐高纤好消化 少盐份的食物可以防止脚浮肿的可能、高级的食物可以维持良好肠胃消化，蜂蜜有排毒功效、糖份、热量、油腻程度少，可以减肥。
3 a5 p; P; n+ y; J
; I6 C3 u( _. x/ Y4 }) p+ e* L

瞽雅竹韵

良好的行为习惯和生活习惯是塑造美好身材的前提条件！！！