健康之本，本于体质——特禀质养生保健指南15319738496

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健康之本，本于体质——特禀质养生保健指南
【特禀质定义】
) k9 t2 s! |# `0 }( H6 A7 d/ O　　由于先天禀赋不足和禀赋遗传等因素造成的一种特殊体质，包括先天性、遗传性的生理缺陷与疾病、过敏反应等。
9 k# D* W, g" j( |) D' l8 A/ w0 x8 D【体质成因】
　　先天禀赋不足、遗传等，或环境因素、药物因素等。
【体质特征】
　　形体特征：无特殊，或有畸形，或有先天生理缺陷。 心理特征：因禀质特异情况而不同。 常见症状：遗传性疾病有垂直遗传，先天性、家族性特征；胎传性疾病为母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征。
　　适应能力：适应能力差，如过敏体质者对过敏季节适应能力差，易引发宿疾。 易患疾病：过敏体质者易药物过敏，易患花粉症；遗传疾病如血友病、先天愚型及中医所称“五迟”、“五软”、“解颅”等；胎传疾病如胎寒、胎热、胎惊、胎肥、胎痫、胎弱等。
- m# }8 u9 @" `; b* U( [" B# r【体质分析】
　　由于先天禀赋不足、遗传等因素，或环境因素、药物因素等的不同影响，故特禀质的形体特征、心理特征、常见表现、发病倾向等方面存在诸多差异，病机各异。
7 j8 E1 d  `- Z* S5 J【调体原则】
/ |' f; @" u1 R" B) N. ~/ P7 X　　特禀质人群在养生保健上应坚持以下原则： 1、顺应气候：顺应四时变化，以适寒温。 2、过敏人群避免接触致敏物质，忌食鱼腥发物。致敏物质如尘螨、花粉、油漆等，避免接触。
【调体方法】
6 E! x* @- R8 C* y7 S) L3 ^* Q　　由于特禀质人群多属于先天所致，所以在调体方法上应注意正确养胎，预防特禀质的出现。
0 E( I! R- `) p8 ~1 ]9 {8 T　　精神调摄：特禀质是由于先天性和遗传因素造成的特殊体质，其心理特征因禀质特异情况而不同，但多数特禀质者因对外界环境的适应能力差，会表现出不同程度的内向、敏感、多疑、焦虑、抑郁等心理反应，可酌情采取相应的心理保健措施。
" e0 b0 z/ m# j% t/ Q" w　　饮食调摄：特禀质者应根据个体的实际情况制定不同的保健食谱。其中，过敏体质者要作好日常预防和保养工作，避免食用各种致敏食物，减少发作机会。一般而言，饮食宜清淡，忌生冷、辛辣、肥甘油腻及各种“发物”，如酒、鱼、虾、蟹、辣椒、肥肉、浓茶、咖啡等，以免引动伏痰宿疾。
$ u! N0 _  T( R; q7 E　　起居调摄：特禀质者应根据个体情况调护起居。其中，过敏体质者由于容易出现水土不服，在陌生的环境中要注意日常保健，减少户外活动，避免接触各种致敏的动、植物，适当服用预防性药物，减少发病机会。在季节更替时，要及时增减衣被，增强机体对环境的适应能力。
　　运动调摄：特禀质的形成与先天禀赋有关，可练“六字诀”中的“吹”字功，以调养先天，培补肾精肾气。同时，可根据各种特禀质的不同特征选择有针对性的运动锻炼项目，逐渐改善体质。但过敏体质要避免春天或季节交替时长时间在野外锻炼，防止过敏性疾病的发作。
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特禀质人群在养生保健上应坚持以下原则： 1、顺应气候：顺应四时变化，以适寒温。 2、过敏人群避免接触致敏物质，忌食鱼腥发物。致敏物质如尘螨、花粉、油漆等，避免接触。
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