|
|
饭前服用一包膳食纤维
* }0 I5 | L+ P% d% p1 }: i" W 膳食纤维能使人产生强烈的饱腹感，减少能量物质的摄取，同时增加胃肠的蠕动消化3 n- V7 ?& E1 v$ p5 S9 J: { Z8 {* R$ o
液的分泌，最终促进脂肪的溶解。
7 |6 N) u* _3 @: V) ~( M4 x( b* R& g5 }5 b4 K/ q" `. U9 H# g; ?' d
餐后喝杯芹菜汁
1 r2 t0 J3 {3 O3 R9 `6 R; f ~' K 吃得太油腻，喝杯芹菜汁。芮莉莉介绍说，如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分" n2 v4 f4 r: @& y% i! T! G) h) u
低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。3 W/ P9 U" S) v0 ^# R
6 F! I H1 H; b
烧烤后吃根香蕉# C" `& _6 X/ N' h
烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉
2 L/ w+ Y* U: r' c) {表示，最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。
# T& S' l4 [( P1 O! Z& c [; L; I. F& b: Y
吃火锅后喝点酸奶
4 ]# _$ o# [% k 火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠8 l( y4 l/ r0 `7 B& b. R
道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。 S& x3 L4 \+ Q, B# O% _
8 S) m5 X4 @1 x ^. {2 ?饭后喝大麦茶或橘皮水
) f2 r: M3 z. s2 ^, i# K 消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分
# n5 t0 d9 ?& A9 p" ^/ n1 `泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。
4 q; [" |7 f& q. \
7 R4 V9 I5 \( B3 |' z" a8 Q吃方便面后吃水果
0 Y, P+ m& U5 N7 W+ d" i 进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化) u: ?3 O8 `6 ]; b. G
4 i4 o0 z' [9 P: F
吃蟹后，喝生姜红糖水 Z* B# e' u( Z9 F% p
蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。中华中医药学会医学博士庄乾竹博士表示，吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。
1 R4 e9 a2 U3 ?/ Q' H |
|
陕公网安备 61012502000158号
IP卡
狗仔卡
发表于 2011-4-29 23:32:49
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
楼主
发表于 2011-5-5 00:38:31
