|
|
气血对于女人来讲十分重要，气血盛衰直接关乎其身体健康，影响形体、生理及皮肤的光洁度、嫩白度。心血两旺，容光焕发，美丽动人。药补不如食补，适当饮食调理气血的食物，于女性尤为重要。因此推荐以下7种调理气血的食物。0 |3 J( E! G. [
' f4 O ^5 d) B: D
银耳红枣汤! e: w, Y, T+ Z, ?
银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，且价格便宜，所以称为穷人的燕窝。（燕窝太补易上火，银耳为凉补有润燥的作用）。燥气和火气就像慢性与急性病。火气来得急去的快，但是火气太久消耗阴液就会转成燥气，所以吃银耳最有效。用银耳、桂圆干、枸杞、红枣熬汤，不但是美味的丰胸小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。
7 s+ I p2 @3 @& ?) e7 p黑糯米补血粥' D* c6 y4 a) _- q8 y
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血上品，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著。用黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖熬粥，提高免疫力，防止皮肤老化过快。小小提醒：桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次不超过7、8个就可以，(寒胃的朋友可以放2片红参)。
4 Y! }6 \, Z) t当归红枣排骨
( r$ S) r G! }% Z 治皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒。用排骨一根，枸杞适量，红枣12枚，当归4片炖汤。
( ~9 l$ `' V' t3 p7 c _; Y/ j 先把排骨焯水去掉血腥，然后放入沙锅加入枸杞红枣当归及葱，姜片，大火烧开，再小火炖至排骨酥烂，最后放盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。+ H' `' t% p& {* T$ x
养颜补血燕麦粥 u) E( Y. u# D' T3 _9 m5 C8 T9 B
先泡好核桃、红枣、龙眼干。把燕麦清洗干净倒进电饭锅里，加适量的水，记得要看时间，等滚开了就换到熬粥档啊，出锅前放些红糖。
& }, K& o7 {' h5 O. ~双红补血汤: O) Y+ ~* X6 v' ?/ S: a7 T! Y
红薯500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟了再放红糖，这是夏天经常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。
8 a- p6 P+ W% F& a# D养颜的木瓜银耳汤! G& J1 H% `- y* Z4 \+ z- |
银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发好的银耳下锅煮开后，放红枣关小火熬半个钟头，再放冰糖和木瓜煮开就可以盛起了。, ?) Z' v5 F6 N1 G7 C- t0 f- Z
黄豆雪梨猪脚汤
2 X$ n8 ^& F7 {& N 常喝梨汤对女人是有好处的，梨子自古就有“百果之宗”的美誉，用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺，清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤，对于光滑皮肤、缓解声沙口干会有明显的效果，又是降低血压和滋养清热的好汤，可以多喝一点。
8 E% R6 d4 @! C: v6 W: s 雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜3片、盐适量。先把猪脚加入姜片飞水去异味，分成块，然后加入去核切块的雪梨、大豆和3片姜，加足清水煮到滚开，维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时，就煲好了，喝汤之前根据个人口味加盐调味。
% J4 @* y z' [- F$ B. ]% b# [) o$ F 8 t" o+ p/ O* f5 s+ B1 [0 @2 I3 ]% }
一说起气血，一般人都觉得是很玄的东西。中医认为，一个人健康的标准就是气血充足平衡。人体的脏器就如同人本身一样，吃得饱了，干起活来才有劲，而气血就相当于脏器的“饭”。3 \7 a0 O( B; f. J, t4 I
% f# }4 W6 u) u( u: R" F. I
( |6 [6 b3 {) l! s/ r# \) x
4 w" L. m( y$ _2 k3 x: Y
0 D/ Z) Z/ n0 T, l( i* }
' m' X' `& u/ Y |
|
陕公网安备 61012502000158号
IP卡
狗仔卡
发表于 2011-4-23 18:56:14
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
