天气太热，小心“空调病”找上你

敬言

近几天来持续的高温，相信这样的高温天气没人会想要到外面“享受”日光浴，都纷纷躲进空调房开启避暑模式了。但是提醒大家在空调屋里待久，当心空调病哦，下面让我们一起来了解一下什么是空调病以及如何预防空调病?
! y% Y5 t2 P# _) u8 p0 l7 F4 w' v       什么是空调病?
     “空调病”也称“空调综合症”，他并不是因为对空调吃不消而产生的病状反应，而是由于身体组织脱水，导致的身体各项组织的功能衰退。当长时间待在空调房内，就易出现鼻塞、眼睛干涩、皮肤嘴唇干、头昏、打喷嚏、反复感冒、喉干、头疼头晕、关节痛、肌肉痛等一系类的症状。而这些症状被统称为“空调病”。
% ?. }2 t! c0 c5 P' ^　　该如何预防空调病的发生呢?
- _1 r$ \! X4 @2 h        夏天这么高的温度，不让吹空调确实是有点不现实。但如果想要清凉健康度夏的同时，又不想被空调病叨扰那这几点还真是要多注意。
        1.室内定期通风
　　使用空调必须注意通风，建议每天定时打开窗户通风换气，让新鲜空气流通，可以有效降低通过通风管道进入室内的各种有害物质，同时为室内注入新鲜空气，使室内保持一定的新风量。
    　2. 空调经常清洗
  K5 v; P  q8 Q( B　　在重新使用空调时一定要记得清洗空调内的灰尘。以免灰尘通过出风口进入到空气中，再进入到呼吸道，进而诱发空调病。因此再次使用空调时，一定要记得清洗。
        3. 避免过度贪凉
　　如果在户外活动出了很多汗，应该等汉干了再进空调房，大汗淋漓时不要直吹冷风，在空调环境下工作、学习，不要让空调风口对着自己，尤其要避免直接吹向颈部、肩部、腿部等。可以调动自己座位的方向和空调吹孔的方向，还可以把冷风做个遮挡，或者在办公室准备一件外套，或者小毯子。
6 o  v/ v, K2 Y　　另外就是要注意少吃冷饮，夏天炎热，都想喝点冰得一解暑热。长期待在空调房内，如果又喜食冷饮，那对于胃肠来说无疑是雪上加霜，因此建议尽量选择常温的白开水，避免喝冰镇的，或冷冻的饮品。
: B  y  s( T7 P        4. 温度不要太低
, C  s7 `7 B% T9 M; l3 W; y! u% `+ G　　空调的适宜温度是26℃，再低人体会觉得冷。另外如果室内和室外的温差太大，也会容易引起感冒的发生，因此建议室内外的温度差不要超过7℃。
　　此外，空调房内气温比较干燥，除了注意以上几点，还提醒大家不要长时间待在空调屋内。同时还一定要注意随时补足水，避免肌肤干燥。饮食上可以适当增加新鲜的蔬菜和水果，蔬菜水果中除了含有丰富的维生素和矿物质之外，也可以补充大量的水分哦。

西窗剪烛

看了LZ的帖子，我只想说一句很好很强大！

老玩童

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