冬天泡泡脚，排毒驱寒！十大泡脚方，为家人收好！

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入冬泡脚，百病全消，泡脚养生，已有数千年历史，早在《黄帝内经》就有记载：寒气升，泡脚驱寒，消百病。

不过，冬天泡脚需要注意以下三点！

冬天泡脚三大禁忌

▌1. 不超 30 分钟

浸泡时间最好不要超过 30 分钟，老人不要超过 20 分钟，以免出现心慌心悸。

▌2. 饭后半小时

饭后半小时内，血液集中在胃部，此时泡脚会影响消化能力，容易出现消化不良。

▌3. 特殊人群

心脑血管人群、儿童、孕妇等特殊人群泡脚时，水温不宜过热，以免伤到身体。

十大泡脚方法

❶

生姜泡脚

预防流感，手脚冰凉

▌1. 预防流感

秋冬感冒了先别吃药，用 5 片生姜泡脚，每次 20 分钟，连泡 2～3 天就能完全好，还能增强体质，预防流感再次发生。

▌2. 手脚冰凉

一到秋冬季节，许多人手脚冰凉，这是体虚血亏的表现，连续用生姜泡脚 1～2 周，手脚冰凉会完全消失，并且不易反复。

▌3. 关节炎症

关节炎很难好，但是如果每周坚持用生姜泡脚 2～3 次，两个多月关节炎就能完全好，泡脚时加上点食盐效果更好。

❷

白醋泡脚

净化血液，美白祛斑

▌1. 净化血液

很多人不知道，用醋泡脚时，醋能渗透脚部皮肤，进入血液，清理血液中的垃圾和病变残渣，从而起到净化血液的作用。

▌2. 美白祛斑

白醋泡脚能改善面部色斑。

▌3. 失眠多梦

现在生活压力大，许多人失眠多梦，早晨起来没有精神，睡前用白醋泡脚，不仅能放松神经，还能安睡一整晚，不妨试试。

❸

红花泡脚

静脉曲张，手脚发麻

▌1. 静脉曲张

静脉曲张除了做手术没有好办法，不过用红花泡脚能很好的改善，如果同时配合按摩手法还能完全好，但是水温不要过高。

▌2. 手脚发麻

手脚发麻，在秋冬季节最常见，这是末梢神经炎的表现，用红花配上盐水泡，能消除发麻症状，一般连续泡 3 天就能完全好。

▌3. 大病初愈

受过伤之后，体内往往还会瘀肿血块，用红花加醋泡脚，每天浸泡 20 分钟，能活血化瘀，化解体内血块，加快恢复速度。

❹

当归泡脚

月经不调，缓解抑郁

▌1. 月经不调

十个女人有 8 个月经不调，有的还伴有不同程度的妇科疾病，用当归泡脚，连续泡 7～10 天，经期不调和炎症就能完全消失。

▌2. 眼袋眼圈

用当归泡脚能改善眼袋黑眼圈。

▌3. 缓解抑郁

当归泡脚能舒缓情绪，在医学上常用作抑郁症和自闭症的治疗，能够让烦闷的情绪得到控制，并且减少生气对肝脏的影响。

❺

花椒泡脚

腹痛腹泻，提高肾能

▌1. 腹痛腹泻

腹痛腹泻秋冬最常见，吃药好的还很慢，用花椒泡脚能快速去除体内寒气，止痛止泻，坚持泡上 2～3 天就能完全好。

▌2. 灰甲脚气

花椒泡脚能改善灰甲脚气。

▌3. 提高肾能

强健的肾脏能让人精力充沛，自信十足，并且还能提高生活质量，利于家庭幸福，每周用花椒泡脚 2 次，比做保健还管用。

❻

食盐泡脚

增强记忆，延缓衰老

▌1. 增强记忆

生活压力大，容易出现记忆力减退，记不住事，用盐水泡脚，能增强大脑供血量，使思路清晰，做重大决策时不妨试试。

▌2. 延缓衰老

经常用盐水泡脚，能延缓衰老速度。

▌3. 防止裂脚

秋冬季节，最容易出现裂脚，如果脚上的角质层很厚更容易裂，用食盐加热水中泡脚，能强力去角质，防止裂脚。

❼

艾叶泡脚

止咳化痰，皮肤止痒

▌1. 止咳化痰

咳嗽是秋冬高发病，一旦得上就很难好，用艾叶泡脚，每天 20 分钟，泡第一次就会有改善，并且还能清肺热，排肺毒。

▌2. 皮肤止痒

艾草泡脚能缓解皮肤瘙痒。

▌3、皮肤过敏

艾草泡脚能改善敏感肌肤。

❽

小苏打泡脚

降高血压，祛痘除印

▌1. 降高血压

小苏打是出了名的降压高手，2～3 勺苏打粉倒入热水中，等到合适的温度泡脚，连续泡 5～7 天，高血压就能稳住，很神奇。

▌2. 祛痘除印

苏打泡脚能改善痘痘肌肤。

▌3. 去除痛风

小苏打泡脚能消除痛风，尤其是上了年纪的人容易出现痛风，用 2 勺苏打倒入温水中，浸泡 20 分钟，连续一周就能改善。

❾

陈皮泡脚

排湿寒气，润肠通便

▌1. 排湿寒气

体虚怕冷的人，一般是体内有湿寒气，用陈皮泡脚能排出体内湿寒气，一般连泡 1～2 周，体内是寒气就能完全消失了。

▌2. 润肠通便

秋冬天气干燥，用陈皮泡脚能润肠通便，预防便秘，对于上火引起的便秘，一般连续泡 2～3 天就能完全恢复。

▌3. 光滑皮肤

很多女性平时喜欢穿高跟鞋，脚部皮肤粗糙显得很尴尬，用陈皮泡脚，因为陈皮含有丰富的维生素 C 能让皮肤光滑细腻。

❿

苍耳泡脚

腰肌劳损，慢性鼻炎

▌1. 腰肌劳损

久坐容易出现腰肌劳损，长途司机和上班族最常见，用苍耳泡脚，每次 20 分钟，连续泡 3～5 天就能有很好的改善。

▌2. 慢性鼻炎

天气一冷，鼻炎就非常难受，鼻塞流鼻涕，不仅尴尬，而且影响健康，用苍耳加泡脚，连续泡一周鼻炎就有很好改善。

▌3. 咽喉肿痛

秋冬上火很容易引发咽喉肿痛，用苍耳泡脚，能卸除虚火，消除咽喉肿痛，配合艾草泡脚效果更好。

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四大人群泡脚禁忌

▌1. 心脑血管病

心脑血管病人，泡脚时间不要超过 20 分钟，温度不要超过 40°C ，否则大脑和心脏容易供血不足，出现头晕目眩。

▌2. 糖尿病患者

糖尿病人群皮肤比较脆弱，脚部皮肤对水温不敏感，容易被烫伤。

一旦被烫伤，都可能引起足部感染。

▌3. 孕妇

孕妇泡脚，时间不宜过长，15 分钟最为适宜，最长不宜超过 30 分钟，防止对胎儿产生影响。

▌4. 10 岁以下儿童

经常用热水泡脚，可能会使孩子足底韧带变松，不利于足弓的形成和维持，长此以往，会增加扁平足的风险。