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女性要美丽首先要培养健康的饮食习惯,并且常吃一些健康食品,可以收到养生防病美容等效果。下面,就为大家介绍以下常见零食的养生养颜功效,让女性吃得放心时,又吃出美丽和健康。
( J$ Z- Q `8 Y w- B( K* X南瓜子和开心果:健脑+ j) u: {5 k1 X0 }; R9 b
南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质,适当食用能保证大脑血流量,令人精神抖擞、容光焕发。! e( v! v; o% M8 @" H
巧克力:怡情: M+ C. E; d- K
巧克力,有使人心情愉悦及美容作用,能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。$ [( w& c6 |5 l8 C3 k c' D
柑橘:富含维生素C
/ Y' b. Z) g6 W- ^ 柑橘、橙子、苹果等水果,富含维生素C,能减慢或阻断黑色素的合成,增白皮肤,属碱性食品,能使血液保持中性或弱碱性,从而有健身、美容作用。
& v) C6 S2 v4 m; P& O6 D0 k奶糖:润肤
6 i& S% g. b6 d& N4 B- {" c0 O; `. o 奶糖,含糖、钙,适当进食能补充大脑能量,令人神爽,皮肤润泽。
2 x1 W+ F4 B: o, r: ^$ n* `牛肉干:富含蛋白质) O+ Z) M8 s% y, I: f+ t. Z( R
牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等,适食令人肌肤红润。) {7 V9 \ Y3 I% S8 t9 [ _
花生:能防皮肤病
2 T" f; y, e, O3 e8 t 花生中富含的维生素B2,正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生,不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足,而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
- v7 ?, p/ ^" N$ U: a乳饮料:有营养) o+ F# ^, S2 V k( V3 k1 }% Z
乳饮料,含有三分之一的牛奶,有时还强化维生素和微量元素,是富有营养的饮料之一。3 i4 W. B0 \8 {7 j1 E
核桃:可秀甲, Y) H! c6 o8 g# _7 A2 M( b' T6 q
核桃中含有丰富的生长素,能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白,能促进指甲的生长。常吃核桃,有助于指甲的秀韧。( p: ]6 N( N) a9 K2 M; i
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