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细雨无声

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1.饱不洗头，饿不洗澡。冷水洗脸，美容保健。汗水没落，冷水莫浇。温水刷牙，防敏固齿。
2.吃米带糠，吃菜带帮。男不离韭，女不离藕。青红萝卜，生克熟补。食不过饱，饱不急卧。
3.养生在动，养心在静。心不清净，思虑妄生。心神安宁，病从何生。闭目养神，静心益智。
: y5 v9 Z8 p0 H1 I( p# `4.药补食补，莫忘心补。以财为草，以身为宝。烟熏火燎，不吃为好。油炸腌泡，少吃为妙。
5.臭鱼烂虾，索命冤家。食服常温，一体皆春。冷勿冰齿，热勿灼唇。物熟始食，水沸始饮。

8 A* E* `. i2 ^  N5 N) [6.多食果菜，少食肉类。饮食有节，起居有时。头部宜冷，足部宜热。知足常乐，无求常安。
7.养生在勤，养心在静。
2 D" |$ V; G: G/ I+ y1 G8.人到老年，必须锻练，散步慢跑，练拳舞剑；莫怕严寒，清扫庭院，绘画添趣，心胸广宽；
9.闻鸡起舞，床不可贪，种花养鸟，习书览篇；奕棋唱戏，房事莫贪，私事勿念，便宜勿占；
10.活动身体，贵在经常，心情舒畅，长寿健康；遇事勿怒，劳勿过偏，茶水勿浓，学习勿念；

11.饮食勿暴，少吃晚餐，吃饭勿语，切勿吸烟；低盐低糖，勿食太咸，少吃脂肪，饭莫过量；
12.每日三餐，调剂适当，蔬菜水果，多吃无防；按时入睡，定时起床，起身要慢，勿急勿慌；
5 }$ F9 z% T) v1 F. e13.饮酒勿过，名利勿钻，闲气勿生，胸怀要宽。
8 K) r# z' W7 @$ A% t2 E! }% U14.心无病，防为早，心里健康身体好；心平衡，要知晓，情绪稳定疾病少；
15.练身体，动与静，弹性生活健心妙；要食养，八分饱，脏腑轻松自疏导；
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16.人生气，易衰老，适当宣泄人欢笑；品书画，溪边钓，选择爱好自由挑；
17.动脑筋，不疲劳，思睡养心少热闹；有规律，健身好，正常生活要协调;
1 ?0 ?+ C' ]- r: t' h" o18.常搓手，可健脑，防止冻疮和感冒。
19.夏不睡石，秋不睡板。春不露脐，冬不蒙头。白天多动，夜里少梦。
0 i) E8 H& |1 K: Z' d5 b20.睡前洗脚，胜吃补药。晚上开窗，一觉都香。贪凉失盖，不病才怪。
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21.早睡早起，怡神爽气，贪房贪睡，添病减岁。夜里磨牙，肚里虫爬。
22.一天吃一头猪，不如床上打呼噜。
- s# x" ~' \' w: u& t$ ]/ s/ \23.三天吃一只羊，不如洗脚再上床。
24.枕头不选对，越睡人越累。先睡心，后睡人，睡觉睡出大美人。
1 @1 d9 n3 _2 E  D, d25.头对风，暖烘烘；脚对风，请郎中。

26.睡觉莫睡巷，最毒穿堂风。
; I+ u) Y4 j0 y  h# L3 V27.睡觉不点灯，早起头不晕。
28.要想睡得人轻松，切莫脚朝西来头朝东。
+ z( L  d1 V' \$ d0 @6 ^养生三字经：

吃洋葱，脑路通。
吃大蒜，降血脂。
蘑菇餐，防血栓。

吃鲜姜，血脂康。
木耳菜，降脂快。
; {: {+ |, X( L菊花茶，降血压。
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吃辣椒，消脂肪。
4 d* ]8 `( {8 n% P乌龙茶，减肥佳。
7 c% D: ^3 C, D% H1 \' G身材秀，吃土豆。

* Y& n0 J1 o9 ^4 |气血虚，吃荔枝。
葡萄甜，补血源。
要润肤，樱桃补。

常吃枣，不显老。
燕麦汤，皮肤光。
* o; ?5 i% x  H; x: H+ t$ u; ~食蜂蜜，皮肤细。

萝卜汤，治胃胀。
+ b" L8 T, @. T8 T# w" t: {6 P枇杷果，治咳嗽。
吃苦瓜，胃火下。
) Q- @2 N) ?  d4 _. g( p: Nkugua-002.jpg
) e7 b3 O: T$ Q+ k. e吃芝麻，养头发。
要安神，吃枣仁。
要健脑，吃核桃。
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  o( G2 }! |$ M; v, `吃苹果，益补肾。
* d; w2 R+ {' s# Q9 L养生经，要记清。
1 [" Q) \9 v/ a" s6 Z5 j身体好，幸福定。
存下来，很有用。

终南山人777

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