三脉灵牡片：帮你解决肾透支肾虚等问题

Yisa西西969

肾透支肾虚等问题困扰着越来越多的人，很多人都在网络上搜索“男人肾虚吃什么”“腰疼是怎么办”“腿疼是怎么办”，所以养肾的是非常重要的，那么如何才能更好的强肾呢?下面就来看一下养肾的几个有效方法。

1、热水泡脚

方法：泡脚最适宜的时间是每晚7~9时，这是肾经气血最衰的时辰，此时泡脚、按摩能改善全身血液循环，达到滋养肾和肝的目的。

泡脚用的容器以木盆为好。泡脚水，不能太热;以40℃左右为宜。泡脚时间不宜过长，以15～30分钟为宜。

2、撞背

方法：肾有久病者，可以寅时面向南身放松，身体后仰，用整个背部撞击墙壁，用力适度，借撞击的反作用力使身体回复直立，如此反复进行，每次撞击30下左右，每天可以做2~3次。

好处：这样可强壮腰肾、疏通经络、循行气血、平调阴阳。

3、用脚后跟健走

方法：迈开大步，脚后跟先着地，不要弯曲膝盖。腿往前迈时，脚尖伸直如同踢球;前脚落地时，后脚脚尖踮起。脚后跟先着地，实际上就是刺激了“肾经”穴位。

好处：经常用这种方式健走可以有效防治骨质疏松症。

4、三元式站桩

方法：两脚分开，与肩同宽，两手由身体两侧向前合抱于腹前，位置与脐同高，两臂抱圆;同时两膝微屈，重心下沉，两膝关节微微向两旁打开。背略弓形，胸要含，背要拔，腰背部略向后拱，命门穴打开。这样前后、左右、上下都是圆，整个人显得十分圆融。

好处：这是一个补益元气的基本站桩法。常做能使肾元充沛、筋骨劲强。
3 `; \) R# h3 P% W$ Z

5、按摩肾腧

方法：并腿坐于床沿，两手掌对搓至手心发热，分别按在后背腰部，上下按摩腰背肾腧穴，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次，可补肾纳气。

其实对于调理身体来说，三脉灵牡片作为国内首款运用中华传统养生方剂与西方生物萃取科技结合技术的产品，是一款有助于身体素质提高、身体机能增强的产品。适合久坐久站、熬夜加班、过度应酬、频繁出差、年老体衰和亚健康状态人群使用。无毒无副作用，男女老少皆可服用。