口臭最好不要吃哪些食物? 口臭最好吃哪些食物?

涛涛771

　　　
8 s" x8 \' J& e8 f什么最影响自己一天美好的心情？答案当然是说话时“好大的口气”了。
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没有什么会比每天起床后，发现自己口腔里一股股异味来得更糟糕...

靠近别人讲话，一开口，那口气把自己都熏到了；
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本想讲个悄悄话，结果对方一退再退，

. V# d% y$ _; X9 |5 u想和亲爱的TA来个爱之吻，结果却被要求去刷牙。
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虽然「有口气」算不上什么绝症，但是它给生活带来的影响却是不小。关键的是，就算想解决口气的问题，也无从下手。


所谓口臭(也有称“口气”的)，就是人口中散发出来的令别人厌烦、使自己尴尬的难闻的口气。别小看口臭这小小的毛病，它会使人(尤其是年轻人)不敢与人近距离交往，从而产生自卑心理，影响正常的人际，情感交流，令人十分苦恼。
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中医认为：贪食辛辣食物或暴饮暴食，疲劳过度，感邪热，虚火郁结，或某些口腔疾病，如口腔溃疡、龋齿以及消化系统疾病都可以引起口臭。，如清代《杂病源流悄烛》中说：“虚火郁热，蕴于胸胃之间则口臭，或劳心味厚之人亦口臭，或肺为火灼口臭，”由中医所辩证论述，即胸腹不畅，浊气上逆，胃阴耗伤，虚热内生；胃阴受损，津液不足，虚火上蒸；肺阴受损则气逆上冲；精气血受损则虚火郁热内结；阴虚津亏胃肠肝胆虚火郁热上蒸，肝火犯胃，火气上炎，脾虚气滞，寒热互结，升降失司所而致口臭！
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中医认为口臭产生的病因病机为：
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1 j* t" Q) B; ^9 h3 ^" ]9 a; i1，肺火炽盛的人容易口臭。这类人的典型特性是患有慢性支气管炎，而且常常有终年的吸烟史。由于肺火大，招致肺阴虚，肺津干涸，构成口中异味和口中发干、发苦。由于黄色稀薄痰液的缘故，这类人的口腔中常常有腥臭的滋味。但是，患者自己上焦津亏的问题日久，早已习气，所以很难有所发觉。老烟民对此要格外当心。

3 s5 I& k: Y+ s# c4 |7 L2，痰浊困脾的人容易口臭。痰浊困脾，即痰湿内积，湿邪困脾，郁而化热，最终上逆口腔构成口臭。这类人固然体型不一，但是常常以瘦削人士居多，且多属于腹型瘦削。特别是瘦削史超越10年的人，更容易呈现这个问题。

% N- X5 Q  m/ c6 J3，胃阴虚的人容易口臭。胃阴虚的典型表现就是食欲旺盛，容易饥饿，且多有过常吃肥甘厚味的生活阅历。胃阴虚者胃内可能有噪杂之感，就是似胀非胀，似痛非痛。这类人可能由于吃肉较多，所以口中可能有腐臭之味。这是事物腐熟过度的表现。由于中焦郁热，招致肠燥，所以这类人可能有便秘的问题。
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4，肝气瘀滞的人容易口臭。肝气瘀滞，招致全身气机运转不畅，郁而化热，进而构成口臭。这类人常常有口苦咽干、头晕目眩以及缄默寡言、闷闷不乐的现象，同时在早晨的时分会觉察有些口苦，并发胃胀、两肋发胀。另外，这类人常常也能呈现胃阴虚、胃火炽盛一系列问题。这是肝气不疏，横逆犯胃的表现。
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4 Y: U2 j8 f. T3 z口臭的形成大多是由身体毒素长期累积形成的，因此消除口臭需要从根本上对身体进行调理才可根除，切不可急于求成用一些对肠胃刺激较大的药物，医学认为，凡有胃肠消化不良、劳心伤神或肺与大肠结热者皆可出现口臭，治之原则为清肺胃之热，润肠道之燥。可以用香口百惠茶疗方等中医茶疗方剂调理，从根本上解除口臭。茶疗加上食疗调理让你远离口臭。

: t" I( U8 c+ X' u9 {( h4 k香口百惠茶疗方，组方：藿香、金银花、薄荷、薏米仁、山楂、高良姜、甘草、砂仁，

香口百惠茶疗方成分皆属”药食同源“天然食药材，组方更是强调”自然之道“，方剂结合人体的生理功能、生理特性以及脏腑之间的关系，从人体脏腑及内分泌入手，疏肝理气、调肠营胃、养阴凉血，使人体内分泌平衡；全面清除人体内聚积的毒素，从而达到增加机体免疫，全方位的调节人体脏腑经络；调节内分泌、滋阴降火、清热解毒，清除产生口臭的病原微生物及其产生的毒素与异臭化合物气体。
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香口百惠茶茶疗方，藿香能芳香化湿、和中止呕、发散风寒，是辟秽化浊、除口臭的要药。金银花有清热解毒、疏利咽喉、消暑除烦的作用。薄荷宣散风热。薏仁性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。山楂是健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药。高良姜有温胃散寒，消食止痛的功效。甘草清热解毒，润肺止咳，调和诸药。砂仁辛散温通，气味芬芳，其化湿醒脾，行气温中之效均佳。

日常生活中，良好的生活习惯非常有助于预防与治疗口臭

' t/ F8 Q& V4 |9 I5 \1、保持口腔清洁卫生：

坚持每天早晚刷牙和饭后漱口，保持口腔清洁卫生：这是改善口臭最为有效的基本方法。有口臭者尤需养成良好的口腔卫生习惯，正确掌握刷牙方法，及时清除滞留于牙面、牙缝及颊唇沟等处的食物残渣、软垢，控制口腔细菌的生长繁殖，口臭也将自然消除。
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- R% r  m9 X( K* E  k2、定期洁牙除口臭：
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目前各地口腔医院或口腔科，普遍开设洁牙门诊，采用超声波洁治法洗牙洁齿，已成为人们健康生活的一种新时尚，并逐渐被许多都市人所接受。口臭者通过洁牙，消除牙菌斑、软垢、牙石，对改善口臭和预防牙周病都有益处。一般可根据自身条件，每隔半年左右洁牙一次为宜。

3、饮食健康，清热解毒：
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中医认为，口气属于胃肠道有“热”，因此主张有口气的人要尽量少吃“助热”的温里散寒类食物，适量吃一些清热类食物。饮食也要相对清淡，避免吃生冷、刺激性、有臭味及不易消化的、油腻的食物。
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口臭吃哪些对身体好? 　　

1、海带可以消除口臭。近年研究发现，在海带中存在着高效的消除臭味的物质，其消臭的效果是现有口臭抑制物黄酮类化合物的3倍，因此，患有口臭的人，常食海带有消除口臭作用。 　　

2、饮食清淡，多吃含有丰富的纤维素食物有利于清洁口腔。 　　
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3、适当食用具有清热化湿、避秽除臭之食品。如甜瓜子为末，口内含之;茴香作汤饮或生嚼;橘饼常嚼食;用苏子煮水漱口;乌梅脯含化等，均有祛口臭作用。 　　
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4、小米。健康谷物食品小米可以减少口腔细菌生长。在小米饮食中增加西芹和茴香，防口臭效果更好 　　

' ?: d7 Q! a- ^+ P  ?5、生吃食物，喝点果汁。生吃某些食物和喝果汁，有益减少消化系统毒素，进而有助于缓解口臭。 　　
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- O  A* m- q) _  s: h- a  j6、豆瓣菜。豆瓣菜含有丰富的叶绿素，具有清洁口腔及肠胃，促进消化的功效。 　　
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$ i) L2 ?) _7 o4 A5 o+ m' \" h7、苜蓿芽菜。苜蓿芽菜是凉拌菜的主要成分，有助于清洁牙齿，清新口气。 　　

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口臭最好不要吃哪些食物? 　　

& l4 H- t1 m' {! T1、避免吃糖和精制碳水化合物。此类食物不仅会导致龋齿，而且会使胃肠道酵母及有害微生物大增。 　　
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  S6 `% `# H: A8 y2、避免辛辣食物。葱、蒜等辛辣食物的气味用餐后容易留在口中。如果你吃的太多，气味可能滞留口中长达24小时，不论你多么使劲刷牙。这类该避免的食物包括洋葱、蒜头以及一些气味强的干酪。 　　
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/ l) D$ D9 [0 U$ y  B- `% x, V- \' N3、避免熏肉制品。腊肠、熏牛肉、蒜肠等物，它们不仪有强烈的气味，而且也不容易消化，从而导致胃内产气，造成口臭。如果你将参加社交活动，则应在前24小时内，避开这些食物。 　　

  g9 w0 h& l/ o. q4、避免某些鱼类。有些鱼，例如比萨饼所用的鱼，或三明治里的鲔负。都町能遣留口臭，破坏人们对你的好印象。 　　
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5、少喝酒不抽烟。白酒、啤酒、葡萄酒、威士忌等都是需要避免的饮料。它们的残留物会附着在齿垢上及渗入消化系统，当你呼气时就可能吐出酒气，给人酒气熏天的不良感觉。抽烟的人口腔里总有一股烟焦油的恶臭，要想口气清新，最好戒烟。


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终南山人777

在下拜读了，感谢！

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