血管堵没堵 摸摸脚背就知道

huatuo

2 I8 X2 c9 p% n1 L* D& }% tA+A-2017-03-14 13:52:07环球网     
上了年纪的朋友，如果常年高脂肪饮食，血管内膜增厚，形成“斑块”，就会导致动脉狭窄，尤其在血管分支的路口，血流过不去，容易发生闭塞。
% P, r. O2 l! i/ R0 h0 e" B; P动脉阻塞缺血
, ^6 G: b( r+ |1 N; U有一个明显的信号
+ ?$ V9 d6 ^$ r1 s3 d血管堵塞是长年累月的结果，也是一个逐步进展的过程，最初我们的动脉发生阻塞缺血的表现是什么呢？
4 P  |8 Q! I) @8 h: ]7 }7 {" Y2 Z0 t一个比较明确的信号可以验证：人的手腕上能摸到脉搏。其实，人的足部也有一个明显的能摸到的脉搏，位置就在足背正中最高点，轻轻摸，能感受到脉动。
对于轻度下肢动脉堵塞的人来说，平时能摸到这个足部的脉搏，证明我们的动脉血一直通到了足背部。可当走一段距离之后，再摸，反而摸不到这个脉搏，此时，就可能发生了动脉血管堵塞.
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% p8 W. \( |  s7 P一个方法自查血管堵塞
8 H  i$ g! G$ I( P1 O1 r中老年朋友可以试试
- s9 o' l8 H! W2 V把脚搁高，角度45度左右，时间2分钟，然后观察自己的两条腿。
/ k  }# I$ W  j- X% F9 K6 }如果有一条腿苍白，甚至有点蜡白，感觉腿的皮肤有点透明状，等脚拿下去，恢复正常坐姿，这条腿会发生潮红，就说明这条腿已经发生了缺血症状。
一个动作，血液活起来，不怕堵！这个动作就是反功三角式，做起来超简单
- P! b' C1 T( d: s# I/ A6 H做法：
& }9 e0 l* ~0 D8 I: q1、站姿，双脚分开，左脚向外打开，另一侧脚稍微带回。
( k  F0 w% U. E$ z2、吸气，手臂侧平展，右膝弯曲。
3 C3 ]  I" Y" f6 e) U3、呼气，身体向右侧弯曲，手臂垂直于地面。
6 n& I! F! r$ \0 i) q4、吸气，左手臂向头顶上方延展。
* G) ?6 e+ i0 K/ v) t  [5、呼气，扭转整条脊柱，交替手臂，使左手握住右脚脚踝，右肘弯曲放于体后，头颈向右侧扭转，眼睛看上方。
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功效：
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每天坚持做这个动作，可以拉通脊椎，腿部末梢血管，可以增加血液循环，消除背部疼痛。
这个动作是不是简单易学，而且非常有趣？每天坚持做这个动作，血液流通不怕堵。记得做的时候要以自己身体能否接受为准则哦！

终南山人777