戒烟

王育红

     戒  烟
                              ——王育红
3 N! I1 {) R% T6 A* g& K        2014年9月12日我戒纸烟了。
        提起戒烟，回想起来，在二十多年的烟龄里共有三次戒烟史。
        第一次戒烟，是在2006年4月。那时我在路桥公司工程二队，工程二队共有5人，其余4人均不抽烟，只有我一人抽烟。烟龄也委实不算少，从1987年至2006年，也有20年的时间了，长时间的抽烟，口干舌燥，面色晦滯，牙黑痰多，体力下降，经济拮据，看到身边的几个同事都不抽烟，自己就下定决心戒烟了。首先，自己给日记本的扉页上写下关于决心戒烟的一段话：从今天起（2006年4月5日）我宣布戒烟了，回想起二十年的烟龄，感慨万千，深深地觉得抽烟的确不好，包括对身体，对家庭经济，有百害而无一利，我从今天起下定决心戒烟了。从此，就不知不觉地履行着自己的誓言，把口袋里的烟和打火机全撂了，远离抽烟人群，不上麻将场，不去应酬场合。冰冻三尺非一日之寒，多年的烟龄，刚开始一星期内特别难受，尤其是刚撂下饭碗，人就无处挖爪，心慌睦乱，这时自己就用其它一些办法硬去岔，比如身上装些零食葵籽花生什么的，有时特别难受想抽烟，就在自己的嘴上拍打，就这样慢慢地岔。一个星期后，基本上就不再特别难受。有一次，去户县饭店遇到一位老友，他发给我一只“中华”烟，中华烟是高档烟，不接不行，不接不给老友面子，接了吧，为了戒烟又不能抽，盛情难却，就接了这支烟。老友打燃火机，要给点燃，我说，今天暂时不想抽，你自己点上，谢谢好意。随后，将烟别在耳根上，毕了，借上厕所之机将烟扔在厕所的下水道内。就这样，坚守着戒烟的誓言，整整戒了一年，身体舒坦多了，早上起来痰少了，牙齿洁白了，面色红润了，人也精神多了，另外还有一个收获就是身上的钱多了，为啥身上的钱多了？原因是不买烟了身上总有零花钱。整整一年过去了，内心也感到非常欣慰，但是好景不长，一次晚上几个同事相约去网吧上夜机，这是自己第一次去这地方，很新鲜，熬到后半夜，困意袭来，睡眼朦胧，实在难以支撑，就向身边的同事要了一支烟，抽了，这一抽睡意全无，精神饱满，终于熬到了天亮。从此，烟瘾又上来了，再也撂不下了，先前戒烟的誓言不攻自破。就这样又抽到了2011年7月。
1 H, j  Y$ c7 l- z$ H9 i% `5 K. t       2011年7月是第二次戒烟。这次戒烟全然是 因为疾病的原因。住院期间医院有规定不能抽烟，加之疾病的原因，所以就戒烟了，整整半年时间未抽一口烟，同事好友见了面发烟，坚决拒绝。半年后，身体逐渐康复，看见别人抽烟香，心里的确也不想抽，但是自己不喝酒亦不打麻将，也没有其它爱好，什么爱好都没有就觉得生活太没意思了，工作和家庭有诸多压力，人在有压力或心里有事的情况下尤其想抽烟，烟好像能缓解压力、消除疲劳，加之自己爱好文学，整天苦思冥想总想写写文字，烟仿佛可以给人触发灵感，提神醒脑，增强思维能力，有助于写作。这样烟瘾渐渐的又来了，而后开始又慢慢地抽起来了，这次抽的数量由之前每天一盒减少到两天一盒。直抽到2014 年的9月份。
      2014年9月12日是第三次戒烟。2014年我调至路政稽查大队工作，抽烟数量由原先的两天一盒减少到三天一盒。9月份被安排在路政管理中队工作，管理中队共有5人，一人本不抽烟，三人先前烟瘾颇大，属于嗜烟如命之人，他们三人在2013年和2014年陆陆续续都将烟戒掉了。有时我思忖着，我们管理中队其它4人无论身体和家庭情况都比我自身强多了，人家能戒，我为什么不能戒呢？同在一个宿舍的同事都不抽烟，自己如果抽会影响其他同事，就暗自下定决心这次一定要把烟戒掉，同时，这次戒烟前后，不知是什么原因身体很难受，口中无味，随之，就把烟和火机扔掉了，再未买一盒烟和一个打火机。随着年龄的增长 ，身体也大不比以前，要买房，女儿上大学，身体和经济等多方面原因，第三次戒烟了。直至目前，此次戒烟已有近四个月的时间了，这次戒同原来两次不同之处是这次戒后我从来不想去抽，看见别人抽烟自己也感觉不到烟香味，别人见面发烟，婉言谢绝。
       回想戒烟的艰难，世上许多事原本如此，染上容易戒掉难。青少年时，年少轻狂，对世上一切事物都充满好奇和遐想，看见大人们嘴里叼着烟，我们孩子们总觉得非常成熟和时髦，成熟感油然而生，随后，就在村里婚丧嫁娶的桌子上小偷小摸一支、二支烟，好奇的吸上了，慢慢地，上了瘾，离不开烟了，家长给上学用的钱节省下来偷偷地买上一盒烟，背着老师和家长暗地里悄悄地吸起来，刚开始一个星期一盒，到后来走上工作岗位有了不菲的收入，变成了一天一盒且档次也逐渐提高。随着年龄和烟龄不断增加，在日常生活中通过各种媒体渠道了解到烟草对身体的严重危害：它不但吞噬吸烟者的健康和生命，还会污染空气，危害他人。
         ——肺部疾病：香烟燃烧时释放38种有毒化学物质，其中有害成份主要有焦油、一氧化碳、尼古丁和刺激性烟雾等。焦油对口腔、喉部、气管、肺部均有损害。据统计吸烟的人60岁以后患肺部的比例为74﹪，而不吸烟的人患肺部疾病的比例仅为4﹪，这是一个触目惊心的数字。
, m1 \1 d  y, m9 A         ——心血管疾病：香烟中的一氧化碳使血液中的氧气含量减少，造成相关的高血压等疾病。吸烟可造成心肌梗塞。吸烟可导致心脑血管疾病、糖尿病、猝死综合症、中风等20多种疾病。
         ——吸烟致癌：每吸一口烟至少会产生10万个自由基，从而导致癌症和许多慢性疾病。吸烟可致肺癌、胃癌、胰腺癌、肝癌、口腔癌等11种癌症。
% ~# E" t8 Q1 z3 ~         ——吸烟还会致骨质疏松，更年期提早来临：吸烟可使男性丧失性功能和生育功能。孕妇吸烟可导致胎儿早产及体重不足，流产几率提高。吸烟害人害己，被动吸烟的人受到危害是吸烟人的五倍。
: M0 y! R7 V* b3 z% I. R( N1 c          ——吸烟对智力的危害：吸烟可使人的注意力受到影响。实验证明，吸烟严重影响人的智力，记忆力，从而降低工作和学习的效率。
          ——吸烟对青少年的危害：吸烟对发育成长中的青少年的健康危害很大，对骨骼发育、神经系统、呼吸系统及生殖系统均有一定的影响。
          ……
/ \3 w' Y; L. h4 L       吸烟的害处是日积月累，一时很难看出害处，所以在不知不觉中许多人都忽略了它的严重性和致命性，这也导致许多人在不明究竟、不存戒心的情况下开始吸烟，待到日久成河，欲罢不能，已是大错铸成，后悔莫及了。为了你和家人的健康，不让自己成为烟的奴隶，应尽早戒烟，任何年龄段都能戒烟，戒烟要越早越好。让时间回到1995年的8月，父亲因罹患肺癌辞世了。父亲抽烟40多年，从未间断，那时他不知道抽烟能够得病，只知道抽烟抽得多了人难受。父亲抽烟时间太久了，后来咳嗽的很厉害，痰多气短，烟瘾犯了采用吃水果糖花生葵籽，早晨起床外出锻炼等办法去戒。他曾下功夫戒了几次都未戒住。直到58岁那年他身体有症状入院后被确诊为肺癌，医生说他的病就是由于吸烟引起的，这时他才知道了，我也才知道了。在住院期间，他肺部疼痛，口里不时有体内烟气散出，他感到特别难受，他对来院看望他的人说：“我就不知道抽烟能得病，谁知道呢！”随后他又对来人说：“不要抽烟了，把烟戒了，我以前根本就不知道，现在迟了！”
3 G  Q) t7 l. E2 V       回首三次戒烟的经历，感触颇深，这是我本人第三次戒烟了。俗话说，事不过三。这次戒烟不能再重蹈前两次的覆辙了，也要吸取父亲的教训。有戒烟前辈说过，要不抽就一口都不能抽；连烟都戒不住还能干啥！云云。有前辈在赴宴中几个同学战友硬望他嘴里塞烟他都坚决拒绝没有抽！戒烟，的确不容易，的确需要莫大的勇气、毅力、耐力，缺一不可。戒烟也是一个人意志力的缩影和体现，能戒掉烟的人从某种意义上来说，他干其它事情也是有毅力的人，反之，连烟都戒不了的人，干别的事情也不是一个很持久的人。
        有时自己想，生活在自己身边的同事，同志，长辈，晚辈有相当一部分人先后都戒了烟，我自己为什么不可以呢？古人云：以人为镜，可明得失；以史为镜，可知兴替。我将以香烟的危害、以自己抽烟史、以戒烟人为镜，努力将烟戒掉！为了自己、为了家人、为了社会，我呼吁广大瘾君子们，赶快戒烟吧！使社会、空气环境得到净化，还我们生存的空间一片蓝天！让我们的子孙后代生活得更加美好幸福！！
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抽烟危害健康，戒了了
来自: 微社区

二哥

乾坤

拍苍蝇

上访户

不错呀！

天韵百合~王丽华

戒烟限酒健康长寿！
来自: 微社区

西北羊

难戒呀，以后还是少吃点

曹户儒

楼主厉害啊！我也戒烟戒了一回，没戒住！佩服你！