滋阴养颜的蛋类食品

国之珍宝李

滋阴养颜的蛋类食品        MM们可能并不清楚，我们平时一些司空见惯的食物中可是有许多对女性养颜颇有功效的哟！尤其是蛋类，你是不是也习惯在早上为自己准备两个煎蛋，开始忙碌的一天呢？不要以为蛋类太平凡，这里可要为它滋阴养颜的突出效果正下名哦。
2 C2 q9 m. `. n" s. m　　▲首先强调的是鸡蛋中所含的蛋白质是天然食品中最优秀的蛋白质，可供给MM多种必需的氨基酸，而且组成比例非常适合人体的需要，利用率也极高。
　　▲如果有的MM挑食，只吃蛋清，那可就错过了蛋黄中一定量的卵磷脂。要知道，蛋黄还富有磷、钙、铁，而且是维生素A、D、B1、B2的良好来源哦。
　　▲蛋黄中的磷脂对MM有怎样的作用呢？原来，进入人体中的磷脂所分离出来的胆碱具有防止皮肤衰老，使皮肤光滑美艳的作用。鸡蛋中还含有较丰富的铁，使MM的颜面泛出红润之美。
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