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本帖最后由 国之珍宝李 于 2011-5-29 19:12 编辑 , n) g6 Z. q2 a
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' a4 Z" L# e4 t4 U0 z+ P6 d 食物让你睡得香
5 c9 R% T1 u' h- t! L 常被失眠困扰的MM，在意识到了安眠药物的毒副作用后，是不是也该尝试一下我们推荐的天然安眠食品呢？快快行动起来吧！$ i) t& o) D k0 \0 ^$ V+ r4 {8 v, V
▲小米：小米熬成粥，临睡前食用，可使人安然入睡。" k9 K3 Q* N8 P- B6 y
▲龙眼：临睡前饮用龙眼茶或取龙眼加白糖煎汤饮服均可，对改善睡眠有益。+ x; _* t. [0 T; a0 \( y" ^5 \, H
▲莲子：睡前可将莲子用水煎，加盐少许服用；或将莲子煮熟加白糖食用。
& m6 V! c. ]" Z/ S: V3 G ▲葵花子：睡前磕一些葵花子，可以促进消化液的分泌，有利于消食化滞、镇静安神、促进睡眠。
# U* f: N7 v2 \: N- T' r( U/ _ ▲核桃：取粳米、核桃仁、黑芝麻，慢火煨成稀粥食用，可用白糖调食，睡眠前食用。
D$ [8 d8 I9 a8 A1 k3 k. V ▲红枣：取红枣去核加水煮烂，加冰糖、阿胶，文火煨成膏，睡前食1-2调羹。, T1 `0 e' c8 W8 f7 ?
▲蜂蜜：每晚睡前取蜂蜜50克，用温开水冲1杯饮用。! @; ^4 d' T; G: V+ z( a, S1 L1 G
▲牛奶：临睡前喝1杯，可催人入睡。+ p, J" i* P# J1 |: W
QQ：1587306452
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发表于 2011-5-25 09:32:19
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