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本帖最后由 国之珍宝李 于 2011-5-29 19:12 编辑 w, s a4 V7 i: k
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食物让你睡得香
1 o ]( G- ^9 u, q- d6 e5 S 常被失眠困扰的MM，在意识到了安眠药物的毒副作用后，是不是也该尝试一下我们推荐的天然安眠食品呢？快快行动起来吧！; {2 k* S$ ^( h4 V6 A1 y
▲小米：小米熬成粥，临睡前食用，可使人安然入睡。; k4 G5 M5 r: O, X2 O7 z
▲龙眼：临睡前饮用龙眼茶或取龙眼加白糖煎汤饮服均可，对改善睡眠有益。4 q( p: _7 L1 p2 w2 K. l/ x
▲莲子：睡前可将莲子用水煎，加盐少许服用；或将莲子煮熟加白糖食用。3 ^1 |8 I1 Q5 g; W
▲葵花子：睡前磕一些葵花子，可以促进消化液的分泌，有利于消食化滞、镇静安神、促进睡眠。
1 D: V5 K q0 K& T8 S$ q) s ▲核桃：取粳米、核桃仁、黑芝麻，慢火煨成稀粥食用，可用白糖调食，睡眠前食用。! p" G" G) n/ S) S6 u
▲红枣：取红枣去核加水煮烂，加冰糖、阿胶，文火煨成膏，睡前食1-2调羹。0 l1 X; Q1 c9 Z
▲蜂蜜：每晚睡前取蜂蜜50克，用温开水冲1杯饮用。& v, v! j, u4 _* A
▲牛奶：临睡前喝1杯，可催人入睡。
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发表于 2011-5-25 09:32:19
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