老年痴呆的前兆

虚怀若谷

       导读: 我们都知道脑子是越用越灵活的，如果长时间的不用脑子的话就会反应迟钝，甚至到老年的时候发生老年痴呆的现象，随着人们生活水平的提高，越来越多的老年人都出现了老年痴呆症，要知道患上这种疾病不仅仅是对老人的身心健康有影响，也会给家人带来许多的麻烦

老年痴呆的前兆
1记忆障碍
       记忆障碍主要出现于早期，尤其是近记忆障碍，即几十小时前甚至数分钟前发生的事情都无法回忆。患者日常生活表现为“丢三落四”、“说完就忘”，反复提问想通的问题或反复述说相同的事情。

2语言障碍
       找词困难往往是老年痴呆症中最早出现的语言障碍，主要表现在说话时找不到合适的词语，由于缺乏实质词汇而表现为空话连篇，或由于找词困难而用过多的解释来表达，终成唠唠叨叨。
3判断力差、注意力分散
       老年痴呆症患者均可在早期出现判断力差，概括能力丧失，注意力分散等现象。
4精神障碍
       精神症状在早期可表现为患者以自我为中心，狂躁，幻觉妄想，抑郁，性格改变，谵妄等，情绪不易控制。
5性格出现变化
0 T2 w8 b- J( W+ O       性格改变在一部分患者中非常显著，大多变得极为敏感多疑或非常恐惧，或变的越来越暴躁、固执。
4 T& e8 I# v# u" M预防老年痴呆
3 ?2 [2 I! w; {5 V& e1吃核桃
$ X9 }! q* m! x" x) V: c9 F       核桃享有“长寿果”、“益智果”的美称，具有显著的健脑效果。现代研究认为核桃中的磷质对脑神经细胞有良好保健作用，常食核桃既能强健身体，又能延缓衰老，可见核桃对营养大脑、提高记忆、增强大脑功能活力比较有益。
# W, r( J7 A! _* G/ _$ l2适度运动
       适度运动，维持腰部及脚的强壮，手的运动也很重要，常做一些复杂精巧的手工会促进脑的活力，做菜，写日记，吹奏乐器，画画等都有预防痴呆的效果。
' w/ U8 w, a: R9 l* w2 {8 F3减少食糖摄入量
; r5 w, J! C$ u% Z& \( K/ n& _       吃糖太多会增加早老性痴呆风险。专家建议，不要饮用导致肥胖症的含糖软饮料。糖摄入来源最好是蔬果和其它自然甜味剂来源。矿泉水、不加糖的冰茶。
4多用脑
) a1 k; ~! l: M; l! U1 h/ E       要积极用脑，预防脑力衰退，即使在看电视连续剧时，随时说出自己的感想便可以达到活用脑力的目的，读书发表心得，下棋，写日记，写信等都是简单而有助于脑力的方法。
5多社交
       多社交有助于改善认知能力。多与朋友外出进餐或参加体育活动、旅行、聚会、看电影、听音乐会、参加各种俱乐部、参加社区志愿活动、常看亲朋好友等活动，都有助于改善记忆和思维能力。来源: 养生网
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山水郎