雪域雄歌•西藏尊享九晚十日游
雪域雄歌·西藏尊享九晚十日游一、 行程：
第一天： 乘火车赴拉萨 用餐：无 宿：火车
中午西安火车站计划集合，乘高原专用列车前往拉萨。
转参考火车：西安—拉萨T165（11:24 - 第二日19:44）
※ 贴心提示：火车票实名制，不保证铺位及车厢。报名提供身份证反正面扫描件或者清晰复印件
第二天： 抵达拉萨入住酒店 用餐：无 宿：拉萨
拉萨火车站/机场接团，游客们入住酒店做高原适应性休息，神奇梦幻的西藏之旅已经开始。
交通：火车站至市内20km；机场至市内70km、行驶1.5h；柏油路面，路况好。
温馨提示：此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔3650米，含氧量只有内地的70%，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。做到不饮酒少抽烟，当日不要做任何剧烈运动，不要沐浴，多饮水勿暴食多休息，请自备维生素C和一些出门常备药品。1HGN
第三天： 拉萨—米拉山口—卡定沟—林芝 用餐：早中晚 宿：林芝
早餐后乘车沿318国道东行，经达孜县、墨竹工卡县、到达拉萨市和林芝地区的分界线——米拉山口（海拔5013.25米，10分钟）过山口沿尼洋河一路下行，后前往游览卡定沟（20元/人，60分钟）该景区位于318国道拉萨至林芝段距八一镇24公里处，海拔2980米，地处雅鲁藏布江支流尼洋河畔，气候温湿宜人，雨水充沛，森林茂密夏季最高气温28℃冬季最低气温零下6℃，冬暖夏凉是避暑度假的好地方。林芝卡定沟左侧山崖200多米落差的瀑布由天而降，更为神奇的是瀑布水中天然形成的一尊大佛时隐时现，天佛瀑布由此而此得名。如果用望远镜看，还可以看到瀑布右上角有一个藏族美女的图案，惟妙惟肖，卡定沟天佛瀑布因此得名。傍晚到达林芝后，送回酒店休息。
【温馨提示】当晚在林芝入住，建议精简行装，暂时用不着的行李可以寄存在拉萨酒店里，待后日返回后再提取。此日因行车路程较为辛苦，在米拉山口停留的时间不宜过长，以防不适。林芝地区海拔2900米，气候宜人富氧舒适，晚餐后若体力允许可以逛一逛漂亮的八一镇，欣赏夜景。
第四天： 林芝—车游大峡谷—林芝 用餐：早中晚 宿：林芝
林芝八一
早晨，呼吸着八一小镇的清香起床。在这个天然的氧吧里用完早餐后出发前往苯日神山（八一镇-苯日神山约40公里）抵达【苯日神山】（游览时间约1小时）苯日神山位于林芝县驻地普拢的东南方，雅鲁藏布江的北侧。神山高耸入云，森林密布，四季鲜花不绝，景色各异。春临大地之际，处处芳菲春意盎然；夏季凉风习习，烟雨蒙蒙，满山杜鹃烂漫生姿；金秋万山红遍，野果飘香，令人流连忘返；冬季则雪峰皑皑，玲珑剔透如水晶与光影的世界。后前往雅鲁藏布大峡谷景区，在派镇乘景区游览车前往直白，经雅鲁藏布大峡谷入口：大渡卡；向人们展示爱情神奇力量的——情比石坚；有1450年历史的大桑树；传说西藏最伟大的勇士格萨尔王降魔的——魔心石、魔心岛、魔鬼头。来到大峡谷观景台零距离的触摸中国十大名山之首的南迦巴瓦峰的壮美（独有垂直落差近5000米的奇景）,之后亲临雅鲁藏布江畔，观澎湃江水，听峡谷轰鸣，领略闻名于世的雅鲁藏布江一号和二号大拐弯。到直白观南迦巴瓦主峰。之后前往位于米林县南部的南伊乡境内，距县城70公里的南伊沟：沟内生态保护完好，气候湿润，动植物资源十分丰富，平均海拔2500米，被誉为“中国绿色峰级的森林浴场”，“地球上最高的绿色秘境”该景区既是民俗旅游点，又是生态旅游区。南伊珞巴民族村在该景区内，景区属生态旅游景区。总面积达820公顷，气候条件良好，年平均气温8.2℃，年降水量675毫米左右，林中动植物资源十分丰富，有造型奇特的各种树木，种子植物720余种。然后乘车返回八一镇入住酒店结束这一天的旅行。
亲情提示：这一天是西藏美丽风光的精华由于很多美丽的风光都在林芝地区，而且西藏地处高原地带，
平生来一趟西藏特别不容易，请各位游客千万不要错过了林芝美丽的大好风景哦。我社特意安排三天的行程，
好让各位游客在江南林芝自费参观更多的风景。
1、地球上最深的峡谷～～雅鲁藏布江大峡谷车游680元/人
位于中国西藏雅鲁藏布江下游，是一个围绕着喜马拉雅山东端的最高峰～～南迦巴瓦峰（海拔7787 米）做了一个马蹄形大拐弯的奇特峡谷。该峡谷长达504．6 公里，最深处为6009米，峡谷底河床宽度仅为35米。雅鲁藏布大峡谷的种种地理特征都远远超过原认为世界之最的美国科罗拉多大峡谷（长度：370公里，极值深度2133米）、秘鲁的科尔卡峡谷（长度：90公里，极值深度：3200米）和尼泊尔的喀利根得格峡谷（长度：60公里，极值深度：4403米）。青藏高原最大的水汽通道雅鲁藏布大峡谷是青藏高原最大的水汽通道，也是世界上因地形而产生气流运移的最大通道。水汽通道的存在不仅造就了雅鲁藏布江流域的特殊降水分布，而且造就了藏东南的特殊的海洋性气候环境。
2、藏地药王谷之称的～～南伊沟580元
南伊沟，有“藏地药王谷”之称，传说藏药始祖宇妥·云丹贡布曾在此地炼丹并行医授徒，是神秘藏医药文化的重要发源地。 南伊沟位于米林县南部的南伊乡境内，距县城5公里。沟内生态保护完好，气候湿润，动植物资源十分丰富，平均海拔2500米，被誉为“中国绿色峰级的森林浴场”，“地球上最高的绿色秘境”该景区既是民俗旅游点，又是生态旅游区。南伊珞巴民族村在该景区内，属生态旅游景区。
第五天： 林芝—桃花沟—藏民家访—拉萨 用餐：早中晚 宿：拉萨
林芝—尼洋阁—西藏民俗第一村-拉萨（全天里程480公里，全天时间长约14个小时）
早餐后前往参观【西藏民俗第一村】（游览时间约40分钟）依山就势，行走其间，浑然天成，各种藏式建筑错落有致地镶嵌在山上，让人感受最原始的山村风貌。景区由山间小道贯穿，民俗演艺厅、珞巴民居、工布民居、手工艺作坊依次展现。景区还有著名景点"千年核桃王"、以及"糌粑喷香"、"远古神佛"、"玛尼吉祥"等人文景点。游览【桃花谷】，三月的林芝，柔风扑面，雪域桃花宛如一幅幅粉色的纱幔随风舞动，在雪山、田园、绿柳的衬托下，把早春的林芝渲染得生机盎然，一派“雪域桃花源”的景象。可以自行选择前往游览林芝地区的其他美丽的风景区。【桃花游览团期为3月14日—4月15日出发的团队】返回拉萨，沿途观赏尼洋河谷旖旎的自然风光途观赏雪峰下的原始森林和如茵草场，再次翻越海拔5013米的【米拉山口】，途经巴杰塘草原，点缀其间的点点牛羊，错落有致、风格独特的藏式村寨。不少的林芝山珍可以在沿途购买。抵达拉萨晚餐，后入住酒店。
*温馨提示：此日行程比较轻松，林芝多雨水天气请带好避雨工具。全程500公里，柏油路，行车、浏览、拍照、用餐约需8个小时，林芝海拔2900米左右，全程限速。餐：早餐：宾馆含早（由于此日车程较长，出发时间较早，宾馆会为游客准备路早，馒头、小面包等。 交通：此日行程460公里左右，柏油路 ，路况良好。行程约需10小时。
第六天： 市内一日游（布宫、大昭寺） 用餐：早中晚 宿：拉萨
早餐后集中游览：令人魂绕梦牵的【布达拉宫】（门票100,海拔3756米；游览时间约2小时）。布达拉宫建于公元七世纪40年代，位于拉萨古城西侧，依红山而建（高117米共13层，东西长360余米）。“布达拉”是普陀罗的译音，即菩萨住的宫殿。集宫殿、寺院和灵塔殿三位一体的建筑；也是旧西藏政教合一的的统治权力中心，分为红宫和白宫两部分，红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂；白宫是达赖喇嘛的冬宫，是旧时西藏地方政府的办事机构。宫中保藏大量的珍贵文物和精美壁画，历代达赖喇嘛的灵塔也供奉于此，您在这里将能感受到它无比的庄严和神秘（在广场可以拍布宫全景）。
午餐后游览藏传佛教的中心寺院——【大昭寺】（85元/人，10-50分钟）。建于公元七世纪的大昭寺主供的佛像是佛祖释迦牟尼十二岁等身金像，这尊由佛祖自己开光加持的佛像是佛教徒心中最为神圣的，人称“觉卧”，一见可得解脱。随后可根据时间安排，自由游览著名的转经道—八廓街。这里汇聚了来自世界各地的朝圣者，街两旁店铺林立摊点遍布。
（备注：具体参观顺序根据布达拉宫预约券时间由导游安排）
此行程购物安排：西藏藏医学院文化交流中心（或西藏甘露藏药厂）地矿博物馆或西苑天珠（2个）
此行程推荐自费：藏族歌舞表演 280元/人起
交通：此日行程较为轻松，全程100公里左右。
温馨提示：此日户外停留时间较长，请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水。八角街地摊假冒伪劣商品较多，购买工艺品的时候请谨慎，以免上当受骗。
第七天： 拉萨—羊湖—拉萨 用餐：早中晚 宿：拉萨
早餐后乘车沿318国道西行，到曲水县雅鲁藏布江大桥分路，沿盘山公路翻越海拔4900米的冈巴拉雪山，来到羊卓雍错（40元/人，约30分钟），藏语意天鹅池是西藏三大圣湖之一，是西藏最大的淡水湖。湖内分布着十几个小岛，湖水碧蓝清澈，湖光山色，景色如画。沿着秀美的羊湖，返回曲水。午餐后，返回拉萨。
此行程购物安排： 奇圣土特产中心
交通：此日行程较为轻松，全程240公里左右。
温馨提示：当天行程全程泊油路相伴，沿途欣赏后藏风光，当天往返，不必带过多行李出行，轻轻松松欣赏羊卓雍错的美，羊湖观景台风大，注意带上厚衣服保暖。
第八天： 拉萨-- 日喀则—拉萨 （高原火车） 用餐：早中晚 宿：拉萨
早集合，8：30从乘坐世界上最高海拔的高原列车—拉日铁路前往日喀则，火车经过雅鲁藏布江中游段，可欣赏两岸风光。到达后由当地师傅安排用餐，随后游览历代班禅的驻锡地---【扎什伦布寺】（由我社安排讲解）此寺与拉萨的哲蚌寺、色拉寺、甘丹寺，青海的塔尔寺，和甘肃南部的拉卜楞寺并列为黄教的六大寺。始建于公元1447年。我们将参观十世班禅灵塔殿、世界上最大的强巴佛铜像、十世班禅灵塔殿前面的汉佛堂、可容僧侣3800人的措钦大殿、以及由一世达赖根敦珠巴创建于1468年，至今已有500多年历史的晒佛台。下午18：40从日喀则火车出发返回拉萨，结束本日行程。
温馨提示：此日火车往返日喀则，当地有专人接待，安排讲解，请游客注意人身安全，保持手机畅
第九天： 拉萨返程 用餐：早 宿：火车
早餐后，自由活动，离开拉萨，个自返程（注：火车送站由旅行社安排；飞机送站如接送中心尚未启动，散客自行或安排乘坐民航班车到达机场，由我社报销民航大巴费）
温馨提示：请在12点以前收拾好行李，检查房间，到前台办理退房手续，若出现延误退房时间若损坏酒店房间设施者，一切后果由游客自己承担，旅行社不承担相关责任。
第十天：行程结束 用餐： 宿：无
晚上20：34抵达西安站，返回温暖的家。
二、接待标准：
接待标准
交通标准
西安—拉萨空调火车硬卧（火车上餐自理）
以出团通知为准，只保证出团，不保证车次及铺位、不保证是否挨在一起，确认以后如出票，客人取消只退未产生并扣除手续费的票面金额。
住宿标准
拉萨、林芝舒适型酒店。
用餐标准
正餐八菜一汤不含酒水（10-12人/桌，人数未达到一桌的菜式或数量将作出相应的调整或减少）；餐饮风味、用餐条件与内地有一定的差异，大家应有心理准备。
景点标准
行程内景点的第一道门票，不含园中园及自费项目。赠送项目的门票若有不参加，费用不退！
用车标准
当地旅游车，车型根据此团人数而定，保证每人1正座，若客人自行放弃当日行程，车费不予退还,因西藏特殊气候条件，旅游车辆均不能开空调设施，因高原长时间行车，途中车辆负荷较大，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况，旅行社对此会迅速做出补救措施，请游客做好心理准备。
导游标准
正规持证导游。当地导游服务，因西藏旅游业处于起步发展阶段，当地导游服务无法与内地导游相比较，请游客谅解
购物自费
全程不超过3个购物店（参考购物店：奇圣土特产店、扎西德勒（工艺品）或工艺品工业园区、藏药工业园区或其他），无强制性购物；行程中所列购物店名仅供参考，实际可能会根据当天行程有所调整变动，但购物店数量不会增加，可根据需要进行消费，不强制消费。行程所列的推荐自费项目及娱乐项目，客人均可自愿参加，无强制。部分自费景点会因为藏区当地天气原因无法参观，敬请谅解。自费景点包含车辆超公里费及导服费等，参加人数不足时，费用会作相应调整或无法成行。
特殊说明
如游客中途脱团/退团，费用不退还，并需补交脱团费600元/人/天。
费用不包含：
A、小交通：景区内用车。
B、小交通：客人出发地到出发城市机场往返接送服务。
C、单房差:如出现单男或单女请补单房差准三300元，准四500元
D、门票：行程中注明需要另行支付的自费景点。
E、因交通延阻、罢工、天气、飞机机器故障、航班取消或更改时间等不可抗力所引致的额外费用。
F、酒店内洗衣、理发、电话、传真、收费电视、饮品、烟酒等个人消费。
G、当地参加的自费以及以上“费用包含”中不包含的其它项目。
一、标准说明：儿童价格说明：儿童占床价格同成人；儿童不占床价格为：不占床位、不含景点门票以及赠送项目、不含往返大交通，含当地区间旅游车车位及半餐；
2、行程说明：
（1）成人持本人有效期内身份证，16周岁以下的游客请持本人户口本正本；
（2）由于往返大交通进出顺序不同导致的时间差异，在接送站、接送机时会出现相互等候的现象，敬请谅解！
（3）本社在不减少景点的情况下，有权根据实际情况调整行程游览的先后顺序，但游览内容不会减少，标准不会降低，请游客谅解！
3、保险说明：
（1）含旅行社责任险，建议游客自愿购买人身意外险10元/人，航空保险单程20元/人；
（2）自愿投保并由我社代上旅游意外伤害保险的朋友，在旅途中您若出现意外情况，请前往当地县级以上医院盖章的诊断证明书、用药请单、病例、医药费收据一并带回，以便理赔；单证不全者，保险公司不予理赔）。
4、退费说明：
（1）如游客中途脱团/退团，费用不退还，并需补交脱团费600元/人/天。
（2）旅游过程中，如游客因自身原因放弃当地景点、用餐、住宿及赠送项目等，费用均不退还。此团费已经是团体优惠价格，持有老年证、军官证等特殊证件者，不能再享受特殊政策！
（3）若遇儿童按成人报名参团，当地没有发生的门票费用不退还!
（4）如游客因航班时间、天气等人力不可抗拒因素导致景点等项目无法正常游览，费用均不退还！敬请谅解！
二、其他说明：
1、反馈单说明：我社处理游客意见，以游客在旅游目的地签署的“旅游服务接待质量反馈单”为依据，请您本着公平、公正、实事求是的原则填写。
2、旅游争议说明： 如遇不可抗力因素（发生地震、水灾、火车延误、交通阻塞、政府行为）造成延误、缩短、变更行程等，旅行社不承担由此造成的一切损失；如客人在旅程中遇到任何质量问题请在旅游目的地与组团社或者与我社联系协商解决，如客人对当地协调有异议，请在回京后7个工作日内与我社联系解决，延误日期投诉，我社不予受理，敬请谅解！
3、注意事项：如在游览过程中出现算命、烧香等自费活动，属个人信仰与旅行社无关，请游客斟酌而行。
（1）不适宜到西藏旅行的人患有心、肺、脑、肝、肾以及严重贫血或高血压的病人，切勿肓目进入高原。
（2）进入高原途中注意事项：应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶碱等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。
（3）由于高原气候寒冷，昼夜温差大，要注意准备足够的御寒衣服，以防受凉感冒。
（4）高原反应的症状主要表现为：胸闷、剧烈咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰；或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，出现此种情况，应及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶２０毫克。严重时应吸氧。除作上述处理外，应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。
（5）由于乘车进入高原所需时间较长，途中住宿条件差，体力消耗大，因此除要准备以上各种物品外，还应该准备水或饮料以及可口易消化的食物，以便及时补充机体必需的水和热量。
高原旅行提示
根据卫生部门和医生意见，旅客进入高原旅行前建议前往三甲医院进行体检，由医生确认可进入高原旅行时，方可前往高原旅行。凡有下列疾患之一者，不宜进入3000米以上高海拔地区旅行：
1、各种器质性心脏病。显著心律失常或静息心率＞100次/分,高血压‖期以上,各种血液病,脑血管疾病.
2、慢性呼吸系统疾病.中度以上阻塞性肺疾病,如支气管哮喘,支气管扩张,肺气肿,活动性肺结核,尘肺病.
3、糖尿病末获控制;癔病、癫病，精神分裂症。
4、现患重症感冒、上呼吸道感染，体温在38℃以上或体温在38℃以下，但全身及呼吸道症状明显者，在病愈以前，应暂缓进入高原。
5、曾确诊患过高原肺水肿、高原脑水肿、血压增高明显的高原高血压症、高原心脏病及高原红细胞增多症者。
6、高危孕妇。
7、入藏人员年龄建议在18-65岁之间，65以上建议家人陪同，70以上年长者不建议入藏。
游客健康登记卡
旅客姓名： 性别： 年龄： 国籍：
家庭住址： 省 市 区（县）
联系电话：家庭 移动
请您如实在下列项目前□划√
□我已知晓并理解《高原旅行提示》内容
□我的身体健康状况能够适应3000米以上高海拔地区旅行
声明：我已知晓本卡所列事项，并保证以上内容属实，一切问题由我个人负责，与旅行社无关。
去西藏旅客
日期： 年 月 日 地址：户县沣京路东段（原物资局三楼）
电话：089-8901008015029615663 {:7_389:}
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