让你快速入睡6个方法

碧水白云 · 发表于 2013-1-24 11:43:13

①睡觉前洗个澡，使身体放松；②上床睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想；③可以饮一杯温热的牛奶；④睡前1小时要远离电脑、电视；⑤请把忧虑暂时放在一边，不要去想；⑥进行深呼吸，保持安静，集中精神，尽快入睡。

心随自然50 · 发表于 2013-1-25 01:05:01

郁金香 · 发表于 2013-1-30 08:48:53

还是睡不着

方翔 · 发表于 2013-1-30 11:55:36

碧水白云 · 发表于 2013-1-31 10:42:29

碧水白云 · 发表于 2013-1-31 10:43:06

方翔发表于 2013-1-30 11:55

快乐就好 · 发表于 2013-1-31 13:19:20

碧水白云 · 发表于 2013-1-31 15:44:13

1340112868 发表于 2013-1-31 13:19

碧水白云 · 发表于 2013-1-31 15:44:54

1340112868 发表于 2013-1-31 13:19

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