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核心提示：茶在我国有着悠久的历史，喝茶养生也是不少人都知晓的道理，但是怎么喝才养生？喝茶养生，并不是简简单单的煮水、泡茶，更需要掌握其时间和量。想要在冬季喝出健康，不妨走这三部曲。 . {7 [# y0 T+ E D/ a; }( u3 s5 Y4 q
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' x0 o, [1 O* z7 u1 |1 b l* I养生新知:冬季饮茶养生要走三部曲
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一步曲：饮茶宜少% X5 |0 G% ?) a- \3 C$ K Q! {
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一般来讲，茶叶的兴奋作用发送到人体各组织器官后，会带动肌肉和血管相应地紧张和收缩，从而导致血压迅速升高。老年人本身就容易患血管硬化和血压高等疾病，因此喝茶过多就加大了中风等危急症状的出现几率;另一方面，老年人的胃消化能力本身已经降低，而喝茶时所摄入的大量鞣酸会使食物蛋白形成不能消化的沉淀，并影响维生素和微量元素的吸收，容易造成营养不良，还会加重老年习惯性便秘的临床症状。2 Z8 N# L$ m S" A1 B
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7 v8 ?9 W: |$ s8 \( s, [) t4 }3 N* U) J8 K3 G
$ X1 B! W y* G 二步曲：饮茶宜淡$ L* x0 h; W; u- E& a; {
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过浓的茶会产生过强的刺激，使心血管和感受器逐渐产生依赖性。从而丧失正常功能;且当大量饮用浓茶后就会稀释胃液，降低胃液的浓度，使胃液不能正常消化食物，从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症，有的甚至还会引起十二指肠溃疡;当人体大量饮用浓茶后，鞣酸与铁质的结合就会更加活跃，给人体对铁的吸收带来障碍和影响，使人体表现为缺铁性贫血。浓茶中的咖啡因，能致使人体心跳加快，从而使血压升高;同时，浓茶液大量进入血管，能加重心脏负担，产生胸闷、心悸等不适症状，加重心力衰竭程度；此外，老人的心脏承受能力不比当年，长期喝浓茶会使心脏增加额外负担，导致心动过速和心律失常，甚至诱发和加重多种心脏疾患。' p6 o8 S) a) d3 N& c2 A4 f4 q
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喝茶会影响老年人的睡眠。俗话说，前三十年睡不醒，后三十年睡不着。进入老年期以后，人的睡眠时间减少，睡眠质量不高，茶的兴奋作用也会维持得更长久。老年人哪怕是午后喝茶，也可能引起夜晚失眠，使原本足够的休息时间变得更短，第二天必定精神萎靡。如果此后再通过喝茶提神，就将陷入恶性循环。4 a) v2 N/ H9 k; I
" @ d$ G# a' ]9 ~喝茶时我们应该注意以上三点，健康的饮茶可以帮助我们养生，让我们的身体更加健康，有主意延年益寿。$ X' T: }( A4 `3 V
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发表于 2012-12-18 10:56:49
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