不吃早餐招来7种大麻烦

许多人因为工作、生活节奏太快，常常不吃早餐。这会给身体带来很大麻烦。* i8 @/ [+ |4 D9 Z0 W
      工作效率低。从入睡到起床，是一天中禁食最长的一段时间。如无早餐供给血糖，脑部血糖很低，人就会感到疲劳，反应迟钝，注意力不集中，精神萎靡。
* H! d  O- D# X5 n3 u. M' `+ f      易患消化道疾病。早餐不吃，中晚餐猛吃，饥一顿饱一顿，打乱了消化系统的活动规律，特别容易诱发肠炎等肠胃疾病。
8 M8 H' C7 O1 h可能使胆固醇增高。不吃早餐者，血液中的胆固醇含量比每日吃早餐者高33%。而胆固醇高的人，血管中有脂肪斑块，它是动脉粥样硬化的早期迹象。5 Y, ^- Q+ `/ x9 `) B) ~
       易患胆结石。在正常吃早餐的情况下，胆囊收缩，胆固醇随着胆汁排出。如果不吃早餐，胆囊不收缩，长期下去就容易患胆结石。( k# c: C+ w' d6 T/ u( E# L8 |
       容易导致肥胖。人在空腹时，身体内贮存能量的保护机能增强，因而吃进的食物容易被吸收。即使吸收的是糖，也容易变成脂肪，造成皮下脂肪积聚，使身体肥胖。
- j% b& a6 x& h- Z        皮肤干燥、起皱和贫血。不吃早餐，人体只能动用体内储存的糖原和蛋白质，久而久之会导致皮肤干燥、起皱和贫血，加速衰老。4 M) K' f/ z% Y8 R) W2 J; _' a
        易患感冒、心血管疾病。营养不良导致机体抵抗功能下降，易患感冒、心血管等疾病。  z- _# H: K5 b; ^; q' K9 j
        建议大家最好在早上7—8点吃早餐。如果吃太早，会干扰胃肠的休息，扰乱肠胃的蠕动节奏。另外，早餐与中餐间隔4—5小时为好。（ 家庭医生在线）; J1 ?! ^5 P" E8 H