碧水白云 发表于 2012-8-26 09:49:55

吃饭过饱的危害

长期饱食会使人体内的甲状腺激素增多，容易使骨骼过分脱钙，造成骨质疏松。因此建议，吃饭要做到“七分饱”。此外，饭前先喝汤或喝稀饭会提前产生饱腹感，有助于防止暴饮暴食。特别要减少动物脂肪和含胆固醇、高糖、高淀粉食物摄入
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