|
|
) e% f& j f2 g
罗马不是一天造成的，你的臀不美也不是多吃一块肉造成的。告诉你，生活中有许多可怕的小姿势、小动作会让你的臀部日渐变形，可能你自己都还没发现呢！写什么窈窕如我，臀部看起来就是松垮垮的？" `5 K- g2 t% Z1 e- U
为什么减肥了半天，臀部就是多那一块肉?今天就指出生活中的美臀小危机，你的所有疑问就会迎刃而解了。塑造性感翘臀不再难( l$ |) q5 g1 A% [1 t
" ^1 N& _, o4 f' K- K6 [" k你可能没注意到的生活小危机
1 G/ @7 }, v# U+ R; Q7 i 长时间久站
c, A4 Z. a- u 可别以为坐太久压迫臀部不好，站可就没问题了吧。错!站太久，血液不易自远程处回流，造成臀部供氧量不足，新陈代谢不好，还可能会有静脉曲张的恐怖现象呢!
" U' s$ N" U" z: W# w) r 斜坐的软骨头
5 k1 E+ T: d) P7 E# A* T: m 坐，可是一门大学问。坐不好，不仅背脊体型受影响，臀部也会随时间增长变型。看看你有没有下列坐的不良习惯哟!像软骨头似的斜坐在椅子上。错!斜坐时压力集中在脊椎尾端，血液循环不良，氧气供给不足<医学美容网>。只坐椅子前端1/3座，错!重量全放在臀部这一小方块处?长时闲下来不疲惫变形才不正常。) g I& T( c. Q9 j6 N
0 P( _. o6 K- [6 D7 Q 口味重的饮食! c% F+ O2 s( [% @
高热量、高甜度、口味重的现代人饮食型式，是造成你肥胖的主要原因。如果又不爱动手动脚，肥肉日渐累积是理所当然的。
2 t! Z% u4 J* W, T1 |
. `4 i1 L( Z) a5 |% j1 ?' R- O 抽烟、喝酒、熬夜
( P8 S& Y( m5 w! |8 y) s 抽烟、喝酒、熬夜压力太大又用不着臀部出马，跟臀型不美可没关系了吧。错!错!错!不良生活习惯与臀形绝对有关系，血循不好、代谢不良、结缔组织松弛，你怎么还能要求有丰盈圆润的臀部?
8 w, k2 ]0 d, T9 f - Y. _+ A- |2 D6 ^5 E0 ~
运动时穿三角内裤% X6 @/ W3 Z: c% A
运动时穿著薄薄没有支撑力的三角款式内裤，年轻时不觉有何不妥，用不着等到珠黄时期，你的臀部就会因为弹性纤维组织松弛，支撑力不够而向地心看齐。
! [" X) [+ P% W7 j) j: {5 b3 e' b. K: f
0 [ V9 _. y4 u: L. n+ t你可以努力的生活好习惯
3 @/ l- F- X- s' } k; F& o8 I, p0 w0 ] ◎坐姿：: i/ H* a" U' x+ `4 V
只坐椅子2/3处良好的坐姿 ，背脊挺直，坐满椅子2/3处，将力量分摊右臀部及大腿处。累得很，想靠背一下，请选择能完全支撑背部力量的椅背。
! I" E2 ]/ @2 O9 Y 此外，坐时有一些小秘诀可以让臀部更美哟!尽量合并双腿，不让帅气的开腿姿势长久下来影响骨盆形状;坐时踮起你的脚尖来，对臀部线条紧实不无小补。可以但尽量不要长时间双腿交叉坐，否则血循不好，危机会浮出表面的。5 D+ h# [5 V4 |: a5 x2 ]
◎站姿：6 ^# ?6 E4 n) U- x4 R: a) ^
挺背提肛举举腿良好的站姿 ，背脊挺直，缩腹提气，此时感觉一下肛门收缩的动作，偷偷做可收缩臀部。需要长时间站立的美女，请务必不时定动一下，做做抬腿后举的动作，1小时内至少要偷个闲做个五分钟哟!& s) u) F3 R% T4 o) D) b
◎良好的生活习惯
1 j+ z7 d! a; U5 y5 V' w) ? 早睡早起身体好拒烟、少酒、早睡早起、保持运动的好习惯、不时找人找地点发泄一下心中苦闷，美好体型就离你不远了。
( U5 Y# C- M4 y3 m ◎良好的饮食习惯( v0 V! c4 W0 P5 D
低盐高纤好消化 少盐份的食物可以防止脚浮肿的可能、高级的食物可以维持良好肠胃消化，蜂蜜有排毒功效、糖份、热量、油腻程度少，可以减肥。/ C2 W6 t- e+ I! b5 x3 B/ C. ~
7 v3 ?8 t- K" \6 t& j# m
|
|
陕公网安备 61012502000158号
IP卡
狗仔卡
发表于 2011-6-8 11:26:55
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
