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罗马不是一天造成的，你的臀不美也不是多吃一块肉造成的。告诉你，生活中有许多可怕的小姿势、小动作会让你的臀部日渐变形，可能你自己都还没发现呢！写什么窈窕如我，臀部看起来就是松垮垮的？
& r( ~/ S$ m2 X9 g* ?7 z1 I3 D7 p为什么减肥了半天，臀部就是多那一块肉?今天就指出生活中的美臀小危机，你的所有疑问就会迎刃而解了。塑造性感翘臀不再难- ~' Z$ ]1 t8 H/ f; X' _( I( z* [
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你可能没注意到的生活小危机
3 P& E) g7 ]+ M T 长时间久站+ j. J3 V6 l8 h
可别以为坐太久压迫臀部不好，站可就没问题了吧。错!站太久，血液不易自远程处回流，造成臀部供氧量不足，新陈代谢不好，还可能会有静脉曲张的恐怖现象呢!
! Z4 E: ~$ p9 m( Z 斜坐的软骨头
: m( ?: O" N- C" V 坐，可是一门大学问。坐不好，不仅背脊体型受影响，臀部也会随时间增长变型。看看你有没有下列坐的不良习惯哟!像软骨头似的斜坐在椅子上。错!斜坐时压力集中在脊椎尾端，血液循环不良，氧气供给不足<医学美容网>。只坐椅子前端1/3座，错!重量全放在臀部这一小方块处?长时闲下来不疲惫变形才不正常。- ~( \2 c- I3 y% z2 \5 p2 L
6 O+ Q$ C- J1 z1 O9 R7 W9 D" J+ P 口味重的饮食" x- g5 N% w: [+ r! n/ E v3 t9 y
高热量、高甜度、口味重的现代人饮食型式，是造成你肥胖的主要原因。如果又不爱动手动脚，肥肉日渐累积是理所当然的。, {$ `1 C5 W# m# J3 L& J
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抽烟、喝酒、熬夜8 i' S1 w! Y8 B+ h- V
抽烟、喝酒、熬夜压力太大又用不着臀部出马，跟臀型不美可没关系了吧。错!错!错!不良生活习惯与臀形绝对有关系，血循不好、代谢不良、结缔组织松弛，你怎么还能要求有丰盈圆润的臀部?. M$ k9 X) t8 i4 g
' r8 J! D6 H9 ~9 U/ k: x) q 运动时穿三角内裤. u5 h L/ Y9 S" k4 D( ~# B
运动时穿著薄薄没有支撑力的三角款式内裤，年轻时不觉有何不妥，用不着等到珠黄时期，你的臀部就会因为弹性纤维组织松弛，支撑力不够而向地心看齐。, z* ^ y+ F; T# Q
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你可以努力的生活好习惯
6 A. r$ v4 M% s. H. z ◎坐姿：
& _' l! M7 n! m% W- z- | 只坐椅子2/3处良好的坐姿 ，背脊挺直，坐满椅子2/3处，将力量分摊右臀部及大腿处。累得很，想靠背一下，请选择能完全支撑背部力量的椅背。$ n5 s) O5 [/ g3 j6 T, p! t( S
此外，坐时有一些小秘诀可以让臀部更美哟!尽量合并双腿，不让帅气的开腿姿势长久下来影响骨盆形状;坐时踮起你的脚尖来，对臀部线条紧实不无小补。可以但尽量不要长时间双腿交叉坐，否则血循不好，危机会浮出表面的。
o" ]3 i: H. }( ]2 S& @6 S5 T ◎站姿：! S1 c4 Q+ W! `* G* x2 q
挺背提肛举举腿良好的站姿 ，背脊挺直，缩腹提气，此时感觉一下肛门收缩的动作，偷偷做可收缩臀部。需要长时间站立的美女，请务必不时定动一下，做做抬腿后举的动作，1小时内至少要偷个闲做个五分钟哟!2 Z0 A. U$ @0 A7 w! x; p( _4 x7 q9 O
◎良好的生活习惯
0 s! t: Y7 A3 W1 c1 ] 早睡早起身体好拒烟、少酒、早睡早起、保持运动的好习惯、不时找人找地点发泄一下心中苦闷，美好体型就离你不远了。& p7 Q! l; ^# H) D: ]- ~: z7 `
◎良好的饮食习惯& n# [9 k& i& K7 ^6 j0 t, z' ?4 f% _
低盐高纤好消化 少盐份的食物可以防止脚浮肿的可能、高级的食物可以维持良好肠胃消化，蜂蜜有排毒功效、糖份、热量、油腻程度少，可以减肥。
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发表于 2011-6-8 11:26:55
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