梵之滇红 发表于 2011-4-9 10:27:09

现代养生杂论（二）

                                             现代养生杂论（二）
                                           ------王 栋   
                           养 生 常 识

【长寿五要素】
          1.绿色的空间和新鲜的空气；
            2.合理饮食，合理运动，生活规律，家庭祥和，适宜社交；
            3.精神生活充实，保持良好心态与好奇心，让明天充满希望；
            4.即使没有薪水也要工作，只有做好社会工作才能体现社会价值；
            5.未病先防，正确对待疾病.

【年轻四要素】
          1.凉爽：冷藏苹果可长时间保鲜。长期生活在18度环境下比28度环境寿命长一倍；
          2.饥饿：长期保持早吃饱午吃好晚吃少，比总吃得很饱寿命长一倍；
            3.职业：僧侣、书画家、音乐家等寿命更长些；
            4.爱情：真正拥有爱情者，其寿命更长些。

【中老年养生十二法】
            1.发常疏，每次81下，明目健身；
            2.面常搓，每次36下，和血顺气，养颜淡斑；
            3.眼常旋，可去内障外翳，纠正近视和远视；
            4.鼻常揉，反复9-36次，防治鼻塞感冒；
            5.耳常弹，每次滑弹24下，健脑增强记忆并防治头晕耳鸣；
            6.齿常叩，每次36下，健肾固齿；
            7.腹常摩，旋转摩腹12次，健脾顺气消积；
            8.肢常伸，和顺气血，通筋活络；
            9.肛常提，升提阳气；
         10. 足常搓，洗脚后，搓擦脚心81下，疏肝明目；
         11. 津常咽，每次36下，益脾、润泽肢节毛发；
         12. 浊常呵，鼻吸鼓动胸腹，缓缓呵出浊气，消积聚、去胸膈满塞；

                                                                                                                           -------梵之滇红

      （待续）


长安18子 发表于 2011-4-9 22:09:41

学习了！谢谢楼主！:handshake

梵山亭苑 发表于 2011-5-6 19:03:03

{:7_381:}

杨柳依依 发表于 2011-5-9 15:56:06

开始学了:D

瞽雅竹韵 发表于 2011-5-11 19:51:15

:handshake   {:1_1:}

梵山亭苑 发表于 2011-6-17 15:39:40

真正拥有爱情者，其寿命更长些

瞽雅竹韵 发表于 2011-6-18 08:55:39

{:7_394:}

露珠 发表于 2011-6-18 12:57:06

{:7_390:}
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